Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Из ощущения нужды у нас с мотивацией два варианта:

– либо мы остаёмся в состоянии неуверенности и ходим угрюмые и вялые. Мы всё делаем «из-под палки», и с нами сотрудничают только те, кто знает, как заставить нас шевелиться;

– либо мы злимся и хотим догнать и перегнать тех, кому завидуем. Это придаёт нам живости, но переводит в состояние самоуверенности. Мы испытываем стресс; заставляем других делать то, что хотим мы; преодолеваем их сопротивление и создаём результат «стиснув зубы». Это ведёт нас в выгорание.

Если я сам себя не воодушевляю, то усилия других тщетны. Что бы они для меня ни делали, мне будет казаться, что они не понимают меня или просто недостаточно стараются.

Работа, которую мне предложили, кажется мне недостаточно интересной.

Человек, с которым я в отношениях, оказывается недостаточно чутким и не делает для меня того, что мог бы.

Руководитель оказывается недостаточно мотивирующим или справедливым.

Деньги, которые мне платят, не компенсируют постоянного напряга на работе.

Законы, которые принимают, недостаточно учитывают мои интересы.

Человек, который смотрит на мир из детских установок, может руководствоваться желанием улучшить только свою жизнь: наращивать безопасность, комфорт, доход, власть или славу. Из детского мировоззрения другие цели просто не цепляют, не вдохновляют.

Конечно, в деньгах, влиятельности и признании нет ничего плохого. Они прекрасны и могут ощутимо улучшить нашу жизнь. При одном условии: если мы не рабы этого – если мы не страдаем без них и не мучаем себя ради них. Если деньги и признание – следствие, а не причина наших действий…

Когда мы хотим только брать и потреблять, наше тело в стрессе. Ведь мы чувствуем себя отделёнными от мира и руководствуемся страхом. Беспокойство становится нашим основным топливом. Мы ощущаем внутреннее сжатие и очень далеки от наслаждения жизнью. Мир становится враждебным к нам. Как будто недовольный родитель кричит нам тысячей голосов: «Повзрослей уже! Я буду тебя плющить, пока ты не проснёшься от уютного детского сна».

Если я умею действовать только для себя, человек, который хочет принести пользу, кажется мне наивным или лицемерным:

«Он хочет, чтобы кому-то было хорошо? Так не бывает! По себе знаю. Если меня такое не мотивирует, значит, и его не может. Он, наверное, просто притворяется, чтобы выглядеть добреньким. Меня не проведёшь! Ну или он просто очень наивный и все будут на нём кататься. Плавали – знаем!»

Такие объяснения защищают нас от неприятных осознаний, но при этом не пускают в новое качество жизни.

Итак, что со всем этим делать? Чтобы устроить себе хорошую жизнь, нам стоит заинтересовать себя созидательными целями. Этим мы займёмся в следующих главах. А сейчас немного подготовимся.

Сделаем небольшое терапевтическое упражнение, которое может помочь. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и глубоко подышите хотя бы минуту. Произнесите вслух слова, написанные курсивом, и прислушайтесь к своим ощущениям.