Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Во-первых, мы теряем энергию на борьбу со своим внутренним сопротивлением. Как реагирует животное, которое мы к чему-то принуждаем? Например, тянем собаку на поводке? Она упирается. А у нас с вами животное тело, которое работает по тем же законам. Оно инстинктивно реагирует так же.

Из-за борьбы со своим же сопротивлением мы палим огромное количество энергии на работу, которую можно сделать легче, если не напрягаться и получать удовольствие. Неудивительно, что из-за этого результатов меньше, а усталости больше. Человек может немного прибраться на кухне или написать письмо клиенту и при этом умотаться так, как будто весь день таскал тяжести.

Заставлять себя что-то делать – это борьба с самим собой. Это похоже на то, как ехать на машине, одновременно нажимая на газ и на тормоз. «Мне надо» и «я не хочу» одновременно.

Во-вторых,мы напрягаем тех, для кого что-то делаем, тем самым забирая у них энергию. Люди видят наше напряжение, и им кажется, что это они нас мучают, а не мы сами себя. Они невольно чувствуют себя виноватыми, и им трудно ценить пользу, которую мы приносим, даже если мы очень стараемся…

Это похоже на то, когда восьмилетний ребёнок хочет, чтобы ему купили игрушку, и предлагает взамен помыть посуду. Родители радуются его ответственности и соглашаются.

Он моет её два часа, всё вокруг заливает водой, ставит в сушилку тарелки с остатками мыла и следами еды, прячет пару разбитых кружек, умудряется слегка порезаться, а сковородки вообще оставляет в раковине нетронутыми. Сидит угрюмый, уроки делать не хочет, потому что очень устал. А ещё он ждёт своего вознаграждения и обидится, если его не получит…

Чувствуют ли родители благодарность? Нет. Они чувствуют вину, жалость, раздражение. Когда такое происходит с ребёнком, нам всё понятно – он ещё маленький, и такое поведение естественно. Но когда что-то подобное происходит со взрослым, это уже другое.

Вот ваш коллега соглашается взять на себя часть работы по проекту. Он суетится, нервничает и делает свою часть плохо и не вовремя. А ещё по ходу выясняется, что он умудрился поссориться с сотрудниками из смежного отдела и так разозлить клиента, что тот написал возмущённое письмо.

А когда вы разбираетесь, что же такое произошло, он рассказывает о том, как он сильно старался и как чудовищно устал. «Знаешь, чего мне это стоило?! Я вообще не обязан был этого делать. Ты должен быть благодарен, а ты…» – слышите вы в его словах и видите в его обиженной манере.

Он рассчитывает на благодарность и вознаграждение. Ваше недовольство кажется ему жутко несправедливым.

С детской позиции кажется, что если мы очень напряглись, то нас будут больше ценить. Но во взрослом мире эффект получается обратный. Когда мы приносим пользу без удовольствия, другому человеку приходится обесценивать наш труд, чтобы не чувствовать себя причиной наших страданий. «Прям перетрудился!» – говорит он с издёвкой, чтобы почувствовать себя лучше. Неудивительно, что в его представлении мы преувеличиваем свои усилия, чтобы набить себе цену.

В итоге мы переоцениваем трудность работы и не чувствуем благодарности людей. А по вечерам мы жалеем себя и мечтаем об отпуске или о праздной жизни. Как в анекдоте:

человек на горнолыжном курорте катится по склону и вдруг слетает с трассы, кувыркается, ломает лыжи и теряет сознание. Через какое-то время приходит в себя, открывает глаза и говорит: «Всё равно лучше, чем работать!»

И вот мы приходим к главному: