Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Первое: проверяю, хорошо ли мне сейчас внутри. Как правило – хорошо. Но если что-то смущает, привожу себя в состояние доброты к себе:

– распрямляюсь и расслабляю тело;

– благодарю себя за то, что занят полезным делом;

– дышу, удерживая внимание в центре груди.

И если мне хорошо, сразу двигаюсь дальше.

Второе: вспоминаю образы людей, для которых я работаю. Внутри это ощущается как всплеск радости: «Как я рад вас видеть!» Мой «внутренний кот» начинает мурлыкать. Если я задерживаюсь на их образах, в моём теле появляется смесь из разных ощущений. Я чувствую восхищение их силой и тем, как много пользы они приносят своей работой. Я чувствую уважение к их стойкости и приверженности делу. Я чувствую благодарность за то, что они доверяют мне.

Мне хочется быть рядом, но желания приложить усилие пока не возникает. Поэтому я двигаюсь дальше.

Третье: перемещаюсь вниманием в их тело и смотрю на мир их глазами. Просто несколько секунд проигрываю их рабочий день в своём воображении и ощущаю то, что чувствуют они. Тело начинает реагировать стрессом. Ведь я сам был на их месте и постоянно наблюдаю за их работой. Я знаю, как это ощущается:

как страшно что-то обещать, когда результат зависит не только от тебя и кто-то обязательно тебя подведёт… Как трудно мотивировать других, когда сам очень устал… Как неприятно сталкиваться с безразличием или агрессией, когда стараешься как можешь. Как хочется закричать: «Да вы совсем ******?! Мы же вместе! Почему мы не можем договориться?!» И так далее.

Внутри это ощущается как инъекция сочувствия. И поскольку у меня нет цели себя помучить, я сразу иду дальше.

Четвёртое: представляю конкретных людей, к которым еду. Представляю, как я сделал свою работу и как посветлели их лица, когда им стало легче. Я представляю, как они стали лучше владеть собой и договариваться. Как в их команде стало больше доверия и поддержки. Как их клиентам и партнёрам стало приятнее и продуктивнее с ними общаться. Как они вечером понесли домой не опустошение и раздражение, а приятную усталость и удовлетворение.

Внутри это ощущается как подъём и взятое на себя обязательство. Всё, я готов.

Попробуйте сделать так же и понаблюдайте за ощущениями.

Конечно, мы здесь говорим о внутреннем обязательстве, а не о публичном заявлении. Это когда чувствуешь, что пообещал помочь человеку, которого ты любишь и который тебе доверяет… Когда ты знаешь, что будешь стараться не потому, что надо, а потому что сам хочешь. И здесь нужно понимать, что для такого внутреннего обязательства доверие и мотивация другой стороны просто необходимы. Это одна из причин, почему я уже давно работаю по стопроцентной предоплате. Хотя в моей практике так было не всегда.

Восемь из десяти компаний, с которыми я соглашался на оплату после тренинга, создавали во мне отток энергии: