Аюрведа. Наука о жизни

Сейчас я хочу обсудить три главные причины нездоровья у представителей обеспеченных слоев населения. Это переедание, злоупотребление алкоголем и никотином. Избыточное потребление пищи и напитков приводит к ожирению и общему ослаблению здоровья. В Аюрведе описаны восемь пороков, которыми страдают тучные люди: «сокращение продолжительности жизни, неуклюжесть, затруднения в половых сношени-

ях, слабоумие, дурной запах, чрезмерное потоотделение, чрезмерный голод и жажда»*. Далее говорится, что причинами ожирения являются переедание, употребление тяжелой, сладкой и холодной пищи, дневной сон, пьянство, отсутствие физической и умственной нагрузки, а также наследственные дефекты. Излишнее образование жира происходит из-за дисбаланса дхату.

Помните, что лишний вес приходится постоянно таскать на себе. В то же время сердце, легкие, почки, печень и другие органы остаются такими же, как раньше, когда человек весил значительно меньше, и этим органам приходится нести гораздо большую нагрузку, чтобы «обслуживать» излишки веса.

У человека с нормальным весом кости не должны быть видны, в то же время он должен иметь хорошо развитую мускулатуру и не иметь жировых складок. Талия, живот и бедра не должны быть перегружены жировой тканью. У некоторых людей излишки жира откладываются только на определенных участках тела, и избавиться от них можно, делая специальные йогические упражнения. Чтобы справиться с общим ожирением, необходимо заниматься йогой, ввести достаточную физическую и умственную нагрузку, следить за диетой, не спать днем и применять немасляные клизмы. Необходимо также контролировать свои чувства и установить жесткий режим дня. Придется приложить немало усилий, чтобы не поддаваться искушениям. Необходимо проявлять упорство в стремлении избавиться от лишнего веса и помнить, что любое, даже незначительное отступление может свести на нет все предыдущие усилия.

Ожирение связано с избытком капхи и ваты. Для похудания Аюрведа рекомендует пищу и питье, понижающие вату и капху, горячие клизмы с добавлением веществ, имеющих грубую и острую природу, а также нанесение на тело жиров. Необходимо исключить из диеты сладкое, холодное и жирное, увеличить время бодрствования, физическую и умственную нагрузку и частоту половых сношений**.

Существует проблема и противоположного свойства. Мне иногда встречаются чрезмерно худые люди, которые никак не могут набрать вес, несмотря на усиленное питание. Для того чтобы набрать вес, надо перестать непрерывно беспокоиться о делах и обязанностях. Диета должна состоять в основном из сладких, холодных продуктов, а также гхи, нужно делать массаж и побольше спать. «Сон, веселье, удобная постель, спокойное состояние ума, воздержание от умственной работы, половых сношений и физической нагрузки, а также радость, новые блюда из злаков, молодое вино, нутряное сало, гхи, молоко, сахарный тростник, рис, зерно, пшеница, благовония, цветочные гирлянды, белые одежды, своевременное восстановление равновесия дош, регулярное применение средств, вызывающих прибавку в весе, и половое влечение устраняют излишнюю худобу и способствуют правильному развитию»*.

Аюрведа ни в коем случае не отвергает радостей жизни, скорее она предоставляет средства, с помощью которых мы можем наслаждаться ими в полной мере. Она стремится увеличить способность ощущать радость бытия. Однако наслаждение радостями жизни не должно вести к саморазрушению. Радость в любой ее форме не разрушительна. Если вы видите, как то, что казалось вам удовольствием, ведет к разрушению, значит, надо пересмотреть свое представление об удовольствии. Если вы курите сигарету за сигаретой и выпиваете бутылку за бутылкой, то вряд ли это стоит считать удовольствием. Многим людям доставляет огромное удовольствие наблюдать восход и заход солнца. Но представьте, что было бы, если бы наша планета вращалась во много раз быстрее и восход сменялся закатом каждые десять минут. Кто тогда обратил бы на них внимание? Или представьте себе человека, который любит наблюдать, как восходит солнце, и каждый день приходит для этого в определенное место. Не кажется ли вам, что это уже не наслаждение, а чисто автоматический акт, скорее помешательство, нежели удовольствие? Не становитесь рабом привычек.

Аюрведа не запрещает ни курения, ни употребления спиртных напитков. Вы найдете в ней подробное описание курительных трав, вин и сортов пива. Но курение и употребление алкоголя должно носить характер церемонии. Курильщик долго и тщательно готовит курительные принадлежности, разводит огонь. Акт вдыхания и выдыхания дыма должен быть сознательным: курильщику надо сосредоточиться на процессе курения, созерцая при этом выдыхаемый дым.

В Аюрведе описаны медицинские свойства вина и пива и наряду со свойством доставлять удовольствие подчеркивается их способность усиливать сексуальное желание. Вино рекомендуется употреблять вместе с пищей, но некоторые виды спиртных напитков запрещены из-за того, что они вызывают нарушение баланса трех дош. Спиртное следует употреблять только в умеренных количествах.