Аюрведа. Наука о жизни

Будьте особенно внимательны в отношении качества спиртных напитков. Низкокачественный алкоголь вызывает язву желудка, колит и другие серьезные заболевания, разрушает печень. Постоянное употребление алкоголя разрушает память и интеллект. Все знают, что злоупотребление табаком приводит ко многим заболеваниям, начиная от слабых нарушений дыхательной системы и кончая астмой и раком легких. Курение в закрытых помещениях и загрязненных местах более опасно, чем курение на свежем воздухе, в открытых, незагрязненных пространствах. В больших городах мы ежедневно вдыхаем огромное количество вредоносных частиц. Говорят, что жить в Мехико все равно что выкуривать пачку сигарет в день. Нью-Дели в этом отношении ничуть не лучше. Если вы живете в таком городе и курите, значит, к обычному количеству сигарет прибавляется еще пачка.

Не позволяйте привычкам поработить себя. Надо быть себе хозяином и уметь управлять собой. Душевно здоровый человек должен уметь контролировать свои чувства и быть способным к самоограничению, и чтобы развить в себе эту способность, очень полезно прибегнуть к практике пранаямы.

Если вы научитесь управлять собой и избавитесь от вредных привычек, разрушающих здоровье, то станете сильнее и сможете без труда справляться со сложными жизненными ситуациями.

Для того чтобы избавиться от привычки к курению и употреблению спиртного, я предлагаю соблюдать церемонию, основанную на древних принципах Атхарва-веды.

По крайней мере один раз в день устраивайте церемониальное курение. Перед началом церемонии вымойте руки и ноги. Сядьте, примите удобную позу и расслабьтесь. Все необходимые предметы должны находиться рядом. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на процессе курения. Повторяйте следующую мантру. «Я собираюсь курить». Сначала говорите фразу вслух, потом повторяйте ее мысленно. Полностью сконцентрируйтесь на этой мантре. Когда вы достигнете такого состояния, при котором остальные мысли исчезнут и ваш ум будет полностью сосредоточен на мантре, начинайте медленно и тщательно готовить предметы для курения, продолжая мысленно повторять мантру. Медленно зажгите огонь и внимательно смотрите на него, повторяя мантру. Прикурите сигарету или трубку. Потом медленно сделайте первую затяжку, мысленно повторяя: «Теперь я курю». Медленно выпустите дым и, созерцая его, снова повторяйте: «Я курю. Теперь я курю». Медленно выкурите всю сигарету, повторяя про себя мантру. Постарайтесь проделывать эту церемонию по крайней мере раз в день, а лучше — два. Это заставит вас задумываться и приостанавливаться всякий раз, как вы соберетесь покурить. Когда исчезнет автоматизм и на смену ему придут осознанные действия, вы сможете разумно оценить свою привычку к курению.

Похожая церемония должна сопровождать и процесс употребления спиртного. Разливание вина, созерцание его цвета, формы бокала, медленное питье небольшими глотками должны сопровождаться мантрой: «Я пью вино. Сейчас я пью вино».

И табак, и алкоголь усиливают вату и питту и уменьшают агни. При этом обычно повышается давление. Никотин повышает нервозность, действуя на периферическую нервную систему. Он также является причиной дурного запаха мочи, особенно у людей типа питта.

Коротко говоря, мы должны принять умеренность как стиль жизни. Крайние проявления чего бы то ни было, фанатизм любого рода возмущают три доши и нарушают равновесие в аюрведическом смысле.

7

ГАРМОНИЯ С СИЛАМИ ПРИРОДЫ

Обсудив взаимозависимость трех дош, мы сделаем следующий шаг и попытаемся разобраться, каким образом другие факторы — и физиологического, и эмоционального характера — влияют на равновесие дош и как научиться жить в гармонии с окружающей средой, что необходимо для поддержания здоровья. Согласно Аюрведе, гармония с силами природы очень важна. Что такое силы природы? В природе нет ничего статичного. Все постоянно изменяется, и именно этими изменениями отмечается ход времени. Жизнь есть цепь переходов из одного состояния в другое. Индивидуальная душа, заключенная внутри человеческого тела, остается неизменной, когда человек находится в чреве матери и когда он взрослеет, стареет — и так до конца земного путешествия. Эта индивидуальная душа — живая сущность каждого человека. В Аюрведе она называется дживой. Джива не подвержена изменениям, она не стареет и не умирает. Очень важно научиться поддерживать гармонию между «внешней» материей и «внутренней» сущностью. Естественные стремления (потребности) в Аюрведе делятся на две категории: подлежащие и не подлежащие подавлению*. В дальнейшем для краткости будем называть их подавляемыми и неподавляемыми (рис.57).

НЕПОДАВЛЯЕМЫЕ ПОТРЕБНОСТИ