Аюрведа. Наука о жизни

Люди, страдающие мигренями, должны тщательно соблюдать диету, не делать больших перерывов между приемами пищи и не переедать. Столь же осторожно следует относиться к употреблению алкоголя: чрезмерное его количество, низкое качество напитков, а также кислое, сухое, молодое вино и крепкие напитки типа виски и ликеров создают предпосылки для приступа мигрени. Мигрень не является врожденным заболеванием, поэтому методы внутреннего очищения, описанные выше, оказываются весьма действенными для устранения причин ее возникновения.

Ишиалгия

Ишиалгия — это приступ боли в ноге, захватывающий нижнюю часть спины и верх бедра. Как и мигрень, ишиалгия имеет отношение к сосудам и нервам. Наиболее эффективное средство от ишиалгии — четыре позы йоги, которые носят название уттанпадасана³¹. Эти позы постепенно укрепляют ноги, стимулируя кровообращение и периферические нервы. Чтобы предотвратить приступ, нужно регулярно выполнять эти упражнения.

Второй способ избавиться от ишиалгии — избегать охлаждения и сквозняков. Сочетание утомления и охлаждения провоцирует приступ. Что касается предшествующих признаков и профилактических мер, то они те же, что и в случае мигрени. При малейших признаках дискомфорта в области нижней части спины и бедер человек, страдающий ишиалгией, должен немедленно принять профилактические меры: отдых, тепло, наложение обезболивающих мазей или масел, прогревание (бутылка с горячей водой, грелка и т.д.).

Для предотвращения приступов можно с успехом применять массаж и горячие ванны, потому что эти средства уменьшают вату. Если у вас ишиалгия и боли в других частях тела, то вы должны соблюдать диету, понижающую вату. Помогает регулярное употребление в пищу имбиря, чеснока, перца и других специй. Тщательно избегайте продуктов, усиливающих вату, таких как картофель, цветная капуста и рис. Не употребляйте полуфабрикатов и замороженных продуктов. Не пейте консервированных фруктовых и овощных соков — они сильно повышают содержание ваты. Следует употреблять только свежеприготовленные соки.

Для избавления от ишиалгии не нужны специальные лечебные средства — достаточно профилактических мер. Однако я приведу рецепт микстуры для ежедневного употребления. Разотрите две головки гвоздики вместе с двумя зубчиками чеснока и принимайте эту смесь один раз в день. Если вы плохо переносите чеснок, принимайте половинную дозу. Хотя добавление гвоздики к чесноку уменьшает его питта-усиливающее действие, все равно следует пить побольше воды, чтобы противодействовать усилению этой доши. Если вам не нравится, что от вас пахнет чесноком, пожуйте немного кардамона.

Примечание: в случае хронических болей накладывайте болеутоляющие мази, особенно если вы устали. Чтобы полностью избавиться от ишиалгии, вы должны ввести профилактические меры в повседневную практику.

Артритные боди

Я буду говорить только о профилактических мерах, поскольку лечение уже развившегося артрита требует применения сложных методов аюрведической медицины и должно осуществляться врачом.

Изначально артритные боли вызываются сдвигом равновесия флюидных субстанций в сторону преобладания ваты и капхи. Как вы знаете, нарушение равновесия дош является причиной многих серьезных заболеваний, особенно если оно затягивается на длительный срок. Но какое именно заболевание разовьется у конкретного человека, зависит от его конституции и других обстоятельств. Поэтому цель состоит в том, чтобы исключить факторы, которые прямо или косвенно вызывают болезнь.

Для предотвращения артритных болей следует пользоваться способами для предотвращения усиления ваты, которые были описаны выше. Ежедневно выполнять упражнения йоги для всех частей тела, чтобы нигде не скапливалась капха и не создавалось препятствий для потока энергии. Особое внимание следует обращать на части тела, которые несут большую нагрузку, — на пальцы, если вы много печатаете на машинке или работаете с компьютером, на спину, если у вас сидячая работа, на ступни, если вам приходится много ходить пешком и т.д. Специальные упражнения, которые в данном случае являются профилактическими мерами, были описаны выше.

Пребывание на холоде, на сквозняке, в сыром помещении, резкие перепады температуры, сидячая жизнь, тяжелая жареная пища, лишний вес, перенапряжение и чрезмерная нагрузка на отдельные части тела, длительные стрессовые состояния, накопление мала — вот основные факторы (кроме преобладания ваты-капхи), которые прокладывают дорогу для артрита. Ниже перечислены некоторые профилактические меры.

1) Никогда не принимайте ванну или душ сразу после сна.

2) Никогда не купайтесь сразу после физической нагрузки, напряжения и в том случае если вы вспотели.

3) Вода в ванне должна быть умеренной температуры — не слишком горячей и не слишком холодной.

4) Избегайте сквозняков после ванны, особенно летом.

5) Не погружайте руки и ноги в горячую, а затем сразу в холодную воду.