Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Наконец, третий путь – вера. Люди тысячелетиями верили. Но мы не говорим о вере в Бога. Мы говорим о вере в то, что вы можете управлять собой. Эта вера не появится сразу, но ее можно создавать. У большинства людей она зависит от результата. Если он есть – верят, если нет – не верят. Но такой путь, к сожалению, тупиковый. Потому что результат сразу получить практически невозможно. Вспомните, как ребенок учится ходить! Он делает первый шаг – и падает. Потом делает второй – и снова падает. А как вы учились ездить на велосипеде? Когда вы сели в первый раз, скорее всего, все закончилось падением. И лишь очень большое стремление научиться этому позволило вам преодолеть боль. Когда же ребенок делает первый шаг и падает, происходит интересный процесс. Взрослые, видя это, начинают его хвалить и поддерживать. Заметьте, ребенок вроде бы не достиг результата… Но родители радуются! Чему? Тому, что он сделал шаг. Ведь это очень важный момент! А представьте, что родители сказали: «Послушай, почему ты лежишь? Вставай, поднимайся, ты хотел дойти до цели, но не сделал этого! Ты неудачник! Сделал шаг и упал! Если хочешь быть неудачником, оставайся лежать». Нормальные родители этого не говорят. Наоборот, они воодушевляют: «Молодец, ты сделал шаг!» И это самое главное. Очень важно перенести это в свою дальнейшую жизнь. Мы зачастую делаем шаги, не получаем сразу результата, которого хотим, и начинаем себя корить: «Вот видишь, не получилось». Вера в себя в этом случае появиться никак не может. Если она зависит от результата, то это путь в никуда. Когда в даосских школах человеку перестраивают сознание, то внедряют одну из установок, один из жизненных принципов: начать получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. Потому что жизнь – это процесс. И многие люди, которые ее так не воспринимают, как бы и не живут. Они умом стремятся перенестись в тот краткий миг, когда достигнут цели. Получается, что пока они не сделали этого, они и не в цели, и не здесь. А когда цель достигнута – чему радоваться? И человек вновь испытывает неудовлетворение, фрустрацию. Будда в свое время понял, что от желаний происходит страдание: «Захотел чего-то, получил – плохо, не получил – тоже плохо». Когда же ты радуешься самому пути, жизнь меняется.

Так вот, чтобы достигать больших результатов, в частности состояния энергичности, повышенной эффективности, работоспособности, без веры в свои возможности обойтись невозможно. Без веры в себя любой проект обречен на неудачу. Без нее мы не способны ни на совершение большого одномоментного усилия, ни на приложение долговременных усилий в любом направлении, будь то бизнес, физическое и интеллектуальное развитие, построение гармоничных отношений, избавление от нехорошей привычки или обретение здоровья. Для нас крайне важно верить в себя – мы чего-то достигнем, что-то сможем.

Не хочется приводить в пример известные исторические личности, которые верили, что откроют Индию, что полетят в космос, что человек может нырнуть на большую глубину и т. д. Приведу пример из своей собственной жизни: в детстве я страдал бронхиальной астмой и с трудом мог подняться даже на третий этаж. Я очень громко и сипло дышал, звук моего дыхания разносился на весь подъезд. Но я верил, что могу стать более сильным, чем среднестатистический человек, могу научиться хорошо переносить аэробные нагрузки. И в итоге занялся бегом. Причем, когда я сделал это, у меня была цель бежать долго, много и безостановочно. Это привело к тому, что я пробежал марафонскую дистанцию. Вот пример того, как парень, обладающий меньшими возможностями по сравнению с другими, все же кое-чего добился.

Другой пример: когда я занялся боевыми искусствами, в секции карате я был самым негибким. И все ребята, которые занимались вместе со мной, довольно быстро, кто за два месяца, кто за четыре, сели на шпагат. Самые «одаренные» тянулись полгода. Я же попадал в категорию «деревянных» людей. Тем не менее я не бросал регулярные занятия, тянулся практически каждый день, тратил на это от 30 минут до двух часов. Через два года я сел на продольный и поперечный шпагаты. Это тоже пример того, что может сделать вера в себя.

Третий пример: в школе я изучал немецкий язык. А когда в очередной раз поменял школу, переехав с родителями-военнослужащими в другой город, оказалось, что в новой школе нет немецкого языка, только английский. И я был вынужден в очень сжатые сроки осваивать программу за три года. Но благодаря тому что я верил в себя и интенсивно занимался, за несколько месяцев все наверстал. Более того, в вузе я потом попал в спецгруппу с углубленным изучением английского.

Каждый из вас может, должен, обязан верить в себя, чтобы достичь в своей жизни максимума. Для этого веру в себя можно создать. Как это сделать? Есть два пути.