Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

В создании образов очень помогает природа. Вы можете представить, что гуляете по лесу или берегу моря – эти образы очень яркие, эмоциональные, их легко воспроизводить. В восточной традиции омоложения (как правило, даосские школы Китая, Вьетнама, Кореи) активно используют образ цветущего сада или вечной весны, в том числе чтобы продлить активное долголетие и вывести человека на пик возможностей. То есть вы представляете, что находитесь в прекрасном цветущем саду. Если вам нравится культура Японии, можете вообразить цветущую вишню. Если экзотика – цветущий бамбук (а он цветет раз в сто лет). Представьте, как вы наслаждаетесь ароматами этих цветов. Возможно, вы держите за руку любимого человека, и он смотрит вам в глаза. Вы молодой, здоровый, гибкий, сильный. У вас ясные глаза, орлиное зрение, чистая кожа, хорошие зубы. Вы детально проходите по всему своему телу и представляете, что все у вас такое, какое вы хотите. И стоит вам начать практиковать это упражнение, как через некоторое время вы начнете замечать некие изменения. Вам будут говорить: «Ты что-то подозрительно хорошо выглядишь… Ты ботокс себе сделал? Это мезотерапия? Это что, серебряные нити?» Люди начнут видеть это, и со временем у вас возникнет ощущение, несмотря на то что по паспорту вам может быть 50, а то и 70 лет, что вы и чувствуете себя на 25–30, и выглядите соответствующе. Брюс Ли, кстати, был таким человеком. Когда его в 30 лет обследовали, выяснилось, что его сердце и сосуды как у 18-летнего парня.

Впрочем, с созданием образов есть одна небольшая проблема. Этому часто мешает логика. Она говорит: «Слушай, ты сейчас не такой». И чтобы образную работу сделать более эффективной, ее необходимо проводить в определенном состоянии. Оно сродни состоянию ребенка. Для этого нужно просто вспомнить себя в детстве – как вы играли, фантазировали. Наверняка были моменты, когда вы представляли себя каким-нибудь сказочным героем, летали, переживали какие-то приключения. Именно эта фантазия – почва для образов, на которой они расцветают. Вы отпускаете свое сознание и просто мечтаете, фантазируете. Почему дети такие энергичные и так быстро обучаются? Потому что они меньше думают, меньше используют логику. Именно в состоянии ребенка очень легко создавать образы. Сейчас можно, просто закрыв глаза, представить себя вновь маленьким мальчиком или девочкой и помечтать.