Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

У нас есть сознание и подсознание. Всеми процессами в организме управляет подсознание. Даже дыханием, хотя им можно управлять и осознанно. Важно, какие сигналы мы даем подсознанию, как оно их обрабатывает и какой выдает ответ (его ответ мы получаем в виде тех или иных процессов в организме). Когда вы говорите: «Я хочу кушать», на уровне подсознания это значит, что вас мучает голод. Если вы говорите, что хотите пить, значит, на уровне тела вы ощущаете жажду. Когда же вы говорите, что хотите быть здоровым, значит, ваше тело уже чувствует себя больным. А в детские годы хотели ли вы быть здоровыми? Человек, который здоров, даже не задумывается об этом. Такой вот парадокс! А тот, кто хочет быть здоровым, дает подсознанию сигнал: «Ты болен». Подсознание начинает это реализовывать: «Ок, будем делать». Самое удивительное, что человек, желающий быть здоровым, с годами становится более больным. Посмотрите на своих знакомых и родственников – их болезни не излечиваются. Потому что они воспринимают себя как больных. Это настолько глубоко заложено в обществе, что даже когда вы приходите в больницу, вам выписывают карточку больного, а не карточку выздоравливающего. На вас наклеивают ярлык. С английского языка слово «пациент» – patient – можно перевести и криминальным «терпила». Тот, кого подвергают унизительным процедурам, манипуляциям. То есть пациент – существо пассивное, безвольное и призванное быть жертвой. Неважно, как и о чем мы думаем. Не сознание управляет. Управляет подсознание. А подсознание слышит приказы по-своему.

Как же изменить восприятие себя, чтобы подсознание услышало, чего мы хотим, раз оно так устроено, что не понимает обычного языка. Если у вас геморрой, нельзя сказать: «Геморрой, пропади». Если у вас плохое зрение, нельзя сказать: «Глаз, увидь». Подсознание не поймет.

Как же быть? Как поставить ему цель? Подсознание понимает язык ощущений и образов. Ощущения – это понятно. Образы же рождаются в вашем сознании. Любой образ несет какой-то сигнал нашему подсознанию, и оно воспринимает его и реализует.

Именно образ является нашим инструментом для связи с телом, то есть с помощью образов мы можем через бессознательное общаться с телом и легко управлять им. Пример: представьте себе, что находитесь на кухне, подходите к холодильнику, открываете его. Вообразите, как касаетесь прохладной ручки и достаете холодный сочный лимон. Мысленно открываете рот пошире, засовываете половину лимона себе в рот и начинаете жевать. Без сахара. Представляйте, как жуете лимон. Что сейчас происходит с вашим телом? Почувствуйте, как лимонный сок наполняет полость рта, как вы потихоньку проглатываете то, что прожевали. Откройте рот еще раз. Положите туда вторую половинку и жуйте. Что вы чувствуете? Если у вас выделилась слюна, вы ощутили кислый вкус, значит, ваше тело получило сигнал. Вы представили образ лимона, а оно получило сигнал о выделении слюны и о том, что у вас начались какие-то мышечные реакции. Представляя лимон, мы создали физиологический отклик. Хотя формально очень тяжело заставить себя выделить слюну. Вот так сила нашего воображения помогает нам управлять неуправляемыми процессами.

Чтобы организм услышал сигнал, который мы хотим передать, необходимо создавать определенные образы. Если вы хотите восстановить свое тело, то и образ себя нужно создавать соответствующий. Это называется образ молодости – то, каким я стремлюсь быть и в то же время каким воспринимаю себя уже сейчас. Не завтра, не послезавтра, а сегодня. Не «я хочу быть здоровым», а «я уже здоров и полон энергии». Это звучит странно и непривычно, но для нашего подсознания, для нашего тела это сильный стимул начать действовать. И умение создавать образы – очень важная способность для той работы, которую мы вместе с вами начинаем.