Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Представьте себе, что вы просыпаетесь ранним утром в домике ваших бабушки и дедушки где-нибудь в деревне. С одной стороны – поле, с другой – лес. Лето. Рядом река или озеро. Вы встанете и просто погуляете по этому волшебному миру, который позволит вам создать образ себя таким или такой, как вы хотите. Представьте, что выходите из домика. Ощутите, как босиком идете по траве. Бежите. Вы направляетесь к опушке сказочного леса. Останавливаетесь и любуетесь этой красотой. Вы представляете, как идете на шум воды. Выходите на поляну и там видите водопад и небольшое озеро. Откуда-то вы узнаете, что это живая вода. Сбрасываете с себя всю одежду и входите в этот водопад. Представьте, как вода омывает ваше тело, кожу, проникает внутрь, омывает внутренние органы, смывает все старое и ненужное – болезни, страхи, неуверенность. Все это уходит. И вы выходите обновленным человеком. Представьте, что хотите летать. Вспомните, как летали во снах. И сейчас точно так же, расправив руки, как крылья, вы легко отталкиваетесь от земли и несетесь вверх, к облакам, навстречу солнцу, наперегонки с птицами. Летите вперед. Ощутите легкость в каждой клетке. Вы сейчас управляете собой. Впереди гроза, гром, сверкают молнии. И вы насквозь проходите грозовые тучи, напитываясь силой и мощью грозы. Дождь омывает вас, и вы наполняетесь могуществом этой стихии. А потом вылетаете из облаков и внизу видите сказочный замок. Приземляетесь рядом. На вас появляется сказочный наряд. Вы заходите в зал, и все оборачиваются, как будто ждали вас. Запоминайте свои ощущения в этот момент. Как вы двигаетесь? Как смотрите по сторонам? Как воспринимаете мир? Какое у вас физическое и эмоциональное состояние? Запомните этот образ. Периодически его можно вызывать.

Это простое и при этом очень мощное упражнение. Именно таким человеком из фантазии нужно себя чувствовать прямо сейчас. Потому что этот образ восприятия себя даст очень мощный эффект, который отразится на вашем теле. Воспринимая себя таким, каким хотите стать, вы преображаетесь.

У меня был один наставник, он любил повторять: «Хочешь быть святым, коси под святого». То же самое можно сказать и здесь: хочешь быть здоровым – чувствуй себя здоровым.

Дело в том, что наше сознание устроено не совсем так, как нас учили классики марксизма-ленинизма, говоря, что его определяет бытие. На самом деле и сознание определяет бытие. Разумеется, довольно сложно в течение нескольких секунд «намечтать» себе красивого богатого мужчину, дом на Рублевке и что-нибудь еще, как это советуют на женских тренингах. Тем не менее, регулярно занимаясь работой над собой, в том числе с помощью воображения, можно достичь весьма значительных результатов. Это может касаться и здоровья, и материальной составляющей, и чего угодно.

И коли уж речь зашла о внутренней работе, хочу также поделиться с вами техникой, которая позволяет быстро и концентрированно менять параметры своего тела и сознания, а по сути – проводить самогипноз.

Техника самогипноза