Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я»

Это размышление помогло мне взглянуть на происходящее с другой точки зрения и открыло целый ящик Пандоры. Путь исцеления не очень красив. Он уродлив, суров, страшен и порой мучителен. Идти по пути самопрощения нелегко, но, подруга, оно того стоит. Представьте себе гусеницу: какой огромный путь она должна пройти, чтобы стать бабочкой. Обретите эти крылья. Они будут выглядеть на вас просто потрясающе!

Перерыв в середине книги

Возьмите мелки или краски и холст или бумагу, на которой будете рисовать (можно прямо на следующей странице).

Нарисуйте, как бы вы хотели, чтобы выглядели ваши крылья. Рисуйте как можно подробнее: цвета, формы, текстуры и узоры. Главное, чтобы вам нравилось, как они выглядят (возможно, вы уже представляете их себе). Не волнуйтесь, если вы не очень хорошо рисуете или что у вас не получится идеально. Я-то точно тоже не художница. Просто попробуйте и получите удовольствие!

_____________________________

Учимся прощать себя

Итак, давайте перейдем к самому главному. Вот простой процесс прощения себя из четырех шагов:

Признайте, что вы сделали

Это самая трудная часть прощения себя: посмотреть правде в глаза. Вы не сможете учиться, исцеляться и расти на ошибках и нездоровых решениях, если не признаете их. Возьмите на себя ответственность, но не возлагайте вину и не осуждайте. Мы хотим избежать недоброжелательного отношения к себе. Подумайте о том, что произошло и почему. Какова была ваша роль в этом? Задавая себе эти вопросы и размышляя о случившемся, вы сможете лучше подготовиться к тому, чтобы избежать повторения. Извлекая мудрость из ужасного опыта, мы превращаем негатив в инструмент позитива.

Попросите прощения

Когда вы делаете что-то, что причиняет боль другим, вы просите прощения. То же самое относится и к себе. Будьте искренни в своих извинениях и вникайте в слова, которые говорите себе. Мне лично лучше всего помогает написание письма с извинениями. Оно может быть простым или объемным, главное – быть искренней. Вот пример:

Дорогая Джульетта,

Я никогда раньше не писала тебе писем, но теперь, если честно, жалею, что этого не делала. Узнать тебя получше и больше общаться с тобой – это лучшее решение, которое я когда-либо принимала. Это было нелегко и даже болезненно, но ты этого стоишь! Я часто сознательно или бессознательно делала то, что приносило тебе вред. Например, когда я была зла или резко говорила или думала про тебя. Ты прошла через все это вместе со мной и никогда не подводила меня. Прости меня, что я так злилась, когда все шло не по плану. Пожалуйста, знай: ты очень крутая и невероятная. Когда ты падаешь, то каждый раз снова встаешь, ты всегда находишь способ подняться, даже если падать было очень больно. Прости меня за то, как я обращалась с тобой, когда ты больше всего нуждалась во мне: когда тебе нужна была любовь, забота и, самое главное, когда тебе нужно было, чтобы я была рядом.

То, что я говорила тебе, было вызвано душевной болью. А ты все равно пришла и собрала меня по кусочкам. Я обещаю, что буду к тебе добрее, сострадательнее, терпеливее и более понимающей. В конце концов, ты со мной навсегда, и я сделаю все, что в моих силах, чтобы защищать и любить тебя до конца наших дней. Спасибо тебе за то, что ты была стойкой и упорной, даже когда я причиняла тебе больше всего боли. Я глубоко сожалею и прошу прощения от всего сердца.

С любовью,

Я

Сосредоточьтесь на том, чему вы научились