Атлетический тюнинг

В силовом атлетическом тренинге несложное взаимодействие суставов и мышц создает свое особое механическое движение, так называемое упражнение, которое в большом профессиональном спорте является сознательно обоснованным двигательно–направленным действием, приводящим к определенным достижениям, результатам. Профессионалы, а именно высший эшелон атлетов (бодибилдеров), спортсменов и тренеров, понимают и даже осознают, что в физическом аспекте для достижения результата в равной степени нужны и сила, и техничность, которые характеризуют физические возможности.

Потенциал физических возможностей

При анализе общепринятое понятие базового потенциала физических возможностей профессионального атлета (спортсмена) становится очевидным, что степень результата его вынужденного или принудительного механического эффекта зависит главным образом от генетической особенности строения моделей суставов, мышечных волокон и природного психоэмоционального состояния, умеющего влиять на импульс возбуждаемой мышцы.

Основой совершенной техничности движения во многих видах спорта, безусловно, выступает природная модель суставов, которая является неотъемлемой базовой основой хорошего результата. Это в основном касается тех видов спорта, в которых спортсмен в своей карьере «выживает» именно за счет использования одного или нескольких в совершенстве выполненных техничных движений. Жесткие требования к подвижности суставов очень важны не только для спортсменов–силовиков, например штангистов, толкателей ядра, метателей молота или копья, но и для спортсменов в тех видах спорта, где на фоне вынужденных хаотично импульсивных движений все же необходимы отдельные выверенные техничные действия: футбол, волейбол и в баскетбол.

Совершенствованию приемов: «ударов», «бросков», «подач» и т. д. — в массовых игровых видах спорта тренеры и спортсмены уделяют основной тренировочный период в спортивной карьере. И чем совершеннее или вывереннее такая техничность, тем выступление спортсмена не только индивидуала, но и отдельного представителя командных видов спорта становиться результативнее. Даже простые перемещения футболистов по полю требуют достаточной физической выносливости, которая, в свою очередь, зависит от рационального применения совокупных физических действий.

Чем гармоничнее, но не в визуально–эстетическом, а в конкретном функционально–практическом плане, развитие «уснувших», увиливающих от работы мелких мышечных пучков и чем рациональнее используются эти пучки, тем меньше лишней энергии затрачивается организмом в целом на неизбежно большое воспроизведение промежуточных (но все же сопутствующих) действий, и соответственно снижается общая утомляемость организма.

Обычное количество мышечных пучков, не уступающих количеству работающих мышц, как суммарный потенциал является огромной дополнительной силой и энергией, превышающей первоначальную «не проснувшуюся» энергетическую величину почти в два раза и способной выдать мощнейший хотя бы фрагментарный мышечный импульс для решения спортсменом поставленной кратковременной задачи. Потенциал силы спортсмена превращается в оптимальный результат только тогда, когда в соответствии с типом двигательной задачи отдельные мышечные пучки, отдельные мышцы и мышечные группы будут задействованы в динамико–временном пространственном отношении, с достаточно рациональной последовательностью.

Сравнивая подвижность суставов, можно предположить, что у одного отдельно взятого атлета (спортсмена) за счет межсуставной координации техничность исполнения в конкретном движении будет лучше, а значит, будет и более высокий результат в сравнении с другим атлетом, имеющим хуже приспособленную модель суставов, но при этом лучшее мышечное развитие.

Например, в таком виде спорта, как большой теннис, во время подачи у большинства спортсменов в той или иной степени в работу включаются широчайшие мышцы спины, грудные мышцы, длинная головка трицепсов, большие круглые мышцы, передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, малые грудные мышцы и т. д.

По причине генетических обстоятельств, при одной и той же силе теннисной подачи, у одних спортсменов хлесткость удара достигается в основном за счет одних пучков одной и той же группы мышц, а у других спортсменов — за счет других. Но и в том и другом случае у спортсменов все равно задействуется весь спектр вышеперечисленных мышечных групп.

В силовом тренинге у атлетов наиболее наглядным и распространенным примером служит упражнение «жим штангой лежа», выполняемое на горизонтальной скамье, в котором принимают участие три сустава, два из которых в этом упражнении являются основными, подчеркиваю — основными являются только два сустава из трех. Это суставы плеча и локтя, а третий — дополнительный, или вспомогательный, — запястья.