Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Наша психика отвечает чувством страха на грядущую опасность. Так она сохраняет нас живыми и невредимыми. Все новое маркируется нашей психикой как неизвестное. А неизвестное — это всегда опасное. Эта установка передалась нам от наших далеких предков. Неизвестные тропы, где может разложить капкан вражеское племя, темнота, в которой прячутся хищники. Гораздо безопаснее сидеть в своей пещере и ходить за ягодами в привычное место. Однако ягоды быстро кончаются. Надо искать новые места. А это страшно и опасно. Поэтому встает выбор — рисковать или гибнуть от голода.

У нас такого острого выбора не стоит, когда мы выбираем в супермаркете новый сыр. Но некоторая степень дискомфорта есть. А вдруг окажется невкусным? Может, купить знакомый и не рисковать? Это — наша генетическая память. Но если не рискнешь и не купишь, то не узнаешь вкуса этого сыра. Если он окажется вкусным, будет приятно и мы расширим свой диапазон. А если невкусным, будет неприятно и мы все равно расширим свой диапазон. Отрицательный результат — это тоже результат.

Нам не хочется ничего менять в своей жизни. Мы находим сотню причин, чтобы все осталось как есть. Это уловка мозга: он не хочет тратить силы на адаптацию. Ведь все новое требует адаптации, нужно учиться чему-то, что-то осваивать, постигать, а это — большой расход энергии.

Прежде чем описывать преимущества перемен, отмечу, что у перемен есть побочное действие. Почему люди, которые живут в горах или у моря, обычно долгожители? Не из-за хорошей экологии, чистого воздуха и здоровой еды. У них в жизни ничего не меняется, и им не приходится постоянно испытывать стресс. Перемены — это кризис. Кризис — это не плохо, потому что мы получаем новый опыт, но это стресс, а стрессы укорачивают жизнь. С другой стороны, продолжительность жизни сейчас увеличивается за счет медицины, наука компенсирует стрессы. Вам выбирать: менять свою жизнь и рисковать либо оставаться там, где вы есть. Однако, если в своем текущем положении вы несчастны, это тоже укорачивает жизнь.

Социальная надстройка

Поколение, которое нас воспитало, очень ценило стабильность. При Советском Союзе стабильность была одной из базовых ценностей. Люди жили в плохом браке и не разводились. Жили в бараках и не хотели переселяться в хрущевки. В хрущевки их переселяли буквально насильно, и люди по привычке продолжали ходить в туалет на улице. Смирялись с токсичными коллективами на работе. Не ездили отдыхать — это трата денег непонятно на что. Не интересовались мировой культурой и смотрели телевизор — потребляли то, что дают. Хотя в советское время можно было достать у спекулянтов все, что угодно. Потому что стабильно — значит знакомо. К знакомому мы привыкли, а если незнакомое — возможно, будет хуже.

И когда родители, особенно бабушки и дедушки, слышали про наши идеи, которые им непонятны, они задвигали нам стандартный набор страшилок. Пропадешь! Над тобой все будут смеяться! Облажаешься — к нам не приходи! В подоле принесешь! От нас помощи не жди! Человеку без поддержки и опыта, зато с таким мощным противодействием, гораздо проще переждать свою жизнь, как премудрый пескарь.

Негативный опыт

Помимо всего прочего, у нас есть личный негативный опыт. Он начинается со школы, когда мы впервые выходим в социум и нас оценивают со стороны. В школе нет права на ошибку. Сделал ошибку в контрольной — плохой, никуда не годишься. Ребенок привыкает к мысли, что если что-то не получилось, значит, это необратимо, и начинает себя корить.

Это в корне неправильный подход — наказывать за ошибку. В норме должно быть так: ты ошибся и это нормально, ведь ты учишься, попробуй еще раз.

Ошибки необходимы человеку. Без ошибок невозможно развитие. Негативный опыт гораздо ценнее позитивного. Когда человек ошибается, он учится. Даже если ошибка имеет неприятные последствия, вы всегда можете это исправить. Нет ничего необратимого, кроме смерти.

Во взрослой жизни человек начинает сам себя наказывать, когда что-то идет не так. Надзиратель в его голове говорит: «Да что ты себе вообразил! Куда ты полез? Так тебе и надо!» В этом случае нужно сменить надзирателя добрым великаном, который скажет: «Все хорошо, ты всегда можешь это изменить».

Невроз отложенной жизни

В народе это явление называется «синдром отложенной жизни». На самом деле это не синдром, а невротическое состояние.

В этой группе три типа людей.

Первый тип — достигаторы. Эти люди живут от цели к цели. Они не позволяют себе радоваться жизни и расслабляться. Их жизнь — это короткие перебежки от флажка к флажку. Главная установка: «Когда добьюсь, тогда заживу». Зачастую человек так воспитан. Закончишь четверть без троек — получишь подарок. Пока не доешь, не встанешь из-за стола. И человек привыкает существовать временно, на пути к цели, обычно — иллюзорной. Достигаторы не умеют наслаждаться нынешним моментом, жизнь для них — борьба.