Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Такому человеку, как только он улетает в будущее или начинает ностальгировать о прошлом, нужно тотчас возвращать себя в настоящий момент, проговорив себе: «Я сейчас нахожусь там-то и делаю то-то». И получать удовольствие от природы, еды, отдыха, компании, любимого занятия.

Второй тип — благотворители. Эти люди помогают другим достигать целей и ничего не делают для себя. У них всегда в приоритете другие люди, ради других они готовы свернуть горы. Таких людей с детства учили брать на себя ответственность за других и забывать при этом себя.

Это довольно сложная ситуация. Благотворители не знают, чего они хотят, им было бы неплохо научиться прислушиваться к себе и осознавать свои желания.

Третий тип — ожидающие. Они просто ждут у моря погоды, не меняя в своей жизни ничего. В глубине души они считают, что если будут чего-то очень долго ждать, то получат вознаграждение за ожидание.

В этом случае совет один — действовать. Другого варианта нет.

Признаки синдрома отложенной жизни

• Вы постоянно живете в предвкушении чего-то: конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул.

• Для счастья вам всегда чего-то не хватает: сбросить пару лишних килограммов, сменить гардероб, уволиться с работы, переехать в другую квартиру или страну. Вы постоянно ждете подходящего времени: «Вот когда получу высшее образование (перееду от родителей, заведу детей, закрою кредит…), тогда и заживу по-настоящему».

• У вас не получается радоваться настоящему, мысленно вы всегда в прошлом или в фантазиях о будущем. Вы не цените ни себя, ни свои возможности, ни свое здоровье, ни внешность, ни друзей, ни близких. Все это как будто не настоящее, временное, а настоящая жизнь будет когда-нибудь потом.

• Вы абсолютно не удовлетворены своей жизнью, но не имеете четкого плана, что и как нужно изменить. К примеру, вам не нравится ваша нынешняя работа, но вы ничего не делаете, чтобы найти другую, потому что просто не знаете, с чего начать.

• Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми, фиксируете внимание на том, что кто-то стройнее или успешнее, чаще путешествует, больше зарабатывает. И все сравнения не в вашу пользу. Вместо того чтобы что-то позаимствовать у этого человека, вы гнобите себя за то, что он вас превосходит.

С чего начинаются перемены

Перемена — это кризис, адаптация к новому, обучение новому. И это сопровождается значительным расходом энергии. Поэтому, для того чтобы что-то поменять, надо сначала отдохнуть. Отдохнуть психикой и телом. Перед любой переменой надо накопить сил, чтобы она прошла у вас не через потуги и вы могли в известной степени ею насладиться. Одним словом, важно быть в ресурсе.

Перемены начинаются не с глобальных тектонических сдвигов. Перемены начинаются с простых вещей — с новой кружки, нового маршрута на работу, в ходе которого можно увидеть что-то, что вдохновит, подтолкнет, обновит декорации. Перемены начинаются с малого и незначительного и идут по нарастающей. К ним нужно привыкать постепенно.

У одной моей подписчицы глобальные перемены — путешествия и переезд в Италию — начались с покупки нового стульчака на унитаз. Муж запрещал ей тратить деньги на то, что она хочет, и, когда она с ним рассталась, она себе это позволила. Увидев, что ничего ужасного не случилось, она стала позволять себе все больше и больше в плане реализации своих желаний и дошла до того, что начали сбываться ее давние мечты.

Перемены в любом случае ведут к улучшениям. Даже если в краткосрочной перспективе видится катастрофа, на горизонте будет иная картина.

Прошу прощения за попсовый пример. Когда Стива Джобса уволили из его же компании, он сначала был в отчаянии, а потом создал студию Pixar, которая делает лучшие анимационные мультфильмы и встретил свою будущую жену. А потом триумфально вернулся и стал легендой.

Наши страхи никогда не воплотятся. Это просто страшилки, привитые культурой и воспитанием.

Страх умереть в нищете, страх умереть в одиночестве, и даже если что-то будет хорошо, это сбой в системе, который быстро исправит кирпич, упавший на голову.

Обратите внимание: в нищете и одиночестве мы боимся не жить, а умереть. Жизнь для нас — результат, а не процесс. Хотя на самом деле жизнь не имеет цели как таковой. Все самое важное и ценное мы получаем на пути к цели, а не по ее достижении.

Как пережить перемены к лучшему

Сложнее всего даются хорошие перемены. Ухудшение условий жизни мы переносим гораздо легче, чем улучшение. Когда у нас появляется то, чего никогда раньше не было, мы не знаем, как с этим жить. Здоровые отношения, высокий заработок, комфортные бытовые условия, жизнь без борьбы — вот от этого мозг полыхает.