Бег вместо лекарств в любом возрасте

Я считаю, что тело имеет определенную «глубинную молодость». И если организм о ней вспоминает, то больной может быстро встать на ноги. Например, если пациент с больными ногами два раза ушел, забыв костыли, значит, они ему уже только мешают, как скорлупа – цыпленку. И неважно, сколько времени после травмы прошло. У всех свои сроки. Говорят еще: если ты что-то потерял, – или оно недостойно тебя, или ты его. Поэтому если ты раньше времени бросил костыли и упал, и у тебя выздоровление пошло наперекосяк, значит, ты недостоин костылей, а нуждаешься в том, чтобы лежать на вытяжке.

Так и с гимнастикой. Просто показывать упражнения – подними ногу так и этак – бесполезно. Каждое упражнение вы должны сами для себя открыть. Бег тоже у каждого свой. Но с другой стороны, он у всех абсолютно одинаков – как нота «до».

Поэтому и настройка будет идти к тому, чтобы четко каждый позвонок был настроен, как звоночек, чтобы гармонично настроить тело, чтобы с годами оно становилось все более совершенным и звучало по-настоящему. Тогда жизнь с годами будет интереснее вне зависимости от возраста.

Как я уже говорил выше, самые выносливые бегуны среди людей – тараумарцы. Они живут высоко в горах, где нет дорог, водится много змей, а сбегать семьей в соседнюю деревню, находящуюся «всего» в 20–30 километрах, считается рядом. Тараумарцы-мужчины, когда бегут, для развлечения еще пинают ногами деревянный шарик. И если он куда-то закатился, то достают только ногами. Раньше эти индейские племена жили на берегу океана. Но когда пришли конкистадоры, то аборигены ушли высоко в горы, где и жили среди опасных горных троп и ядовитых змей. Поэтому тараумарцы так и остались непокоренными. Их технике бега я тоже буду вас учить.

Мы будем заниматься правильным бегом для того, чтобы с каждым днем, неделей, месяцем вам бежать становилось все легче, веселей и свободней!

В чем же секрет их уникального бега? Бега, который не только дает возможность бегать по скалам, по горным тропам, где много змей, где можно сорваться и подвернуть ногу, но и бег, который дает здоровые суставы и сердечно-сосудистую систему. (Посмотрите бег женщин-тараумарцев на ютубе по адресу https://www.youtube.com/watch? v=w3ovx_xn6jQ.)

БЕГ ТАРАУМАРЦЕВ НЕ ТОЛЬКО ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ БЕГАТЬ ПО СКАЛАМ, ПО ГОРНЫМ ТРОПАМ, ГДЕ МНОГО ЗМЕЙ, ГДЕ МОЖНО СОРВАТЬСЯ И ПОДВЕРНУТЬ НОГУ, НО И БЕГ, КОТОРЫЙ ДАЕТ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ.

Как красиво бегут тараумарские женщины! И у них яркие красивые одежды, они бегут с радостью детей! Это бег ребенка, получившего дальнейшее развитие.

Они не просто бегут, как спортсмены или обычные люди, которые занимаются бегом, они не боятся бежать по асфальту, по любой поверхности – легко, свободно. Посмотрите этот ролик, где женщины как будто катятся с горы, а их ноги развивают большую скорость, точность и прочность. Если их ноги не были бы такими сильными, они бы падали лицом вниз – такую они развивают скорость при сбеге с горы. И каждый из нас может так бегать. Главное – не терять, а развивать детский бег. Тогда каждый может также легко бежать, не уставая, огромные дистанции и по любой дороге.

Сейчас, когда прошел чемпионат Европы по футболу, я вспоминаю, как работал с разными спортсменами в разных игровых видах спорта – гандболе, волейболе, футболе, хоккее. И, к сожалению, видел, что в большинстве случаев тренер не развивает спортсменов, а детренирует их. Мне запомнилась одна встреча с тренером по бегу, который с гордостью говорил мне: «Эфиопы не знают правильную технику бега. А мои знают!» Тогда я его спросил, а почему тогда только его спортсмены не занимают первых мест?

К несчастью, даже очень умные, профессиональные тренеры часто закрывают тот потенциал, те возможности, которые заложены в нас. Я хочу идти вместе и даже впереди эфиопов, тараумарцев, потому что мегаполис – еще более экстремальное место обитания человека.

А теперь мы будем разбирать бег с разных точек зрения: со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны органов дыхания, внутренних органов, гормональной системы, психологического состояния и продолжительности жизни.

Волшебная сила капилляров