Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой

После всего вышеназванного имеет смысл анализировать свое взаимодействие с другими. Пока вы не знаете, кто вы и какой, нет ни смысла, ни ресурса искренне хотеть узнать, кто и какой другой.

К тому же когда принимаешь себя, силы возникают, как по волшебству, без хлыста силы воли и отрицания, и хочется действовать и действовать.

Если же любые правила взаимодействия с другим начнет применять человек, не принимающий себя, не знающий себя, не нашедший с собой, разным, контакт, с ним может получиться вот что.

1. Такая мама будет сбиваться с ног, чтобы «сделать своим детям хорошо и никогда не будет уверенной, что она «достаточно хорошая мама» (good enough mother) (это понятие ввел Дональде Вудс Винникотт – британский психотерапевт и педиатр).

2. Такой муж будет чувствовать себя все время измотанным, пытаясь сделать счастливыми всех вокруг, и жену, и детей, и своих родителей, и всех остальных родственников. И никогда не узнает ответа, а удалось ли ему это.

3. Такой сотрудник превратится в вечно угадывающего, чего от него ждут коллеги, руководство. И неизбежно станет сотрудником, редко угадывающим правильно и никогда не проявляющим инициативу.

4. Такой специалист в психологии, например, будет либо манипулятором-советчиком, компенсирующим свой дискомфорт ролью вершителя судеб, либо «идущим за клиентом» настолько, что на него нельзя опереться или разделить с ним ответственность. А он сам потеряется в запросах клиентов, как человек в водовороте.

Поэтому, читая самоучитель, остановите свои порывы стать лучше как женщина-жена-мать-сотрудник, мужчина-муж-отец-сотрудник. Это потом. Никуда не убежит.

Читая этот самоучитель, вы занимаетесь ТОЛЬКО СОБОЙ.

Практика

В продолжение эксперимента опробуйте новую практику – что чувствуете сейчас, как сейчас к происходящему относитесь, чего вы в данный момент хотите – и записывайте, записывайте…

21. Самоучитель как бабушкина шкатулка с пуговицами

Писать книгу для всех сразу – это либо претендовать на знание единственно верной для всех истины, либо надеяться, что перебирание тем, сюжетов и мыслей послужит читателю шкатулочкой. Занимательной. Вызывающей любопытство. Пробуждающей надежду, что в ее глубине есть то, что пригодится тебе самому прямо сейчас.

Мне лично никак не удается встретиться с «единственно верной истиной» – может, ее и не существует? Поэтому я надеюсь, что самоучитель для вас станет шкатулочкой.

Вот, например, способов знакомиться с собой может быть очень много. Но каждому человеку в каждый отдельный момент времени нужно найти один, уникальный, свой способ.

Помните, кому довелось, как ценно было вам, ребенку, перебирать бабушкину шкатулку для рукоделия? В моем детстве такой шкатулкой был сделанный дедом для бабушки сундучок, в котором хранились пуговицы. В них было классно опускать руку и сквозь пальцы пересыпать это пуговичное богатство. Или перебирать по одной, обнаруживая невиданные ранее – золотистую с якорем, огромные темно-серые для пальто или смешные красные бусинки-ягоды. Каждый раз находилась та пуговица, которая становилась в этот день предметом силы.

Пусть самоучитель послужит такой шкатулочкой, чтобы вы могли найти свою пуговицу в каждый отдельный день своей жизни.

Чтобы начать создавать такую шкатулочку-сундучок из самоучителя, я, пожалуй, воспользуюсь перечислением самых базовых эмоций. Помните такой мультфильм «Головоломка»? В нем показаны пять эмоций, как они живут внутри одной маленькой девочки. В мультфильме это радость, страх, гнев, печаль и брезгливость, как перевели на русский английское «disgust». Более точным переводом будет не «брезгливость», а отвращение. Вероятно, для детского мультфильма это показалось слишком сильным словом.

Про гнев главы уже были. И про то, как его проживать по-своему, не так, как предписано или кому-то удобно. Дальше будут главы про страх, печаль, отвращение и радость. Пусть этот набор упрощенно описывает происходящее внутри человека, но надо с чего-то начинать наполнять шкатулочку. Это лишь первая горсть из того, что в нее войдет, – эмоции.

Практика