Биение жизни. Почему сердце – наш самый важный орган чувств

В 2016 году в одном научном исследовании было доказано, что эгоистичные перспективы стоят на пути принятия мудрых решений и отделяют нас от идущих из сердца сигналов [52]. Так, 150 здоровых участников попросили ответить на вопросы в областях, в которых они считали себя компетентными: здравоохранение, воспитание, защита окружающей среды, политика, налогообложение и безопасность. Участникам предложили занять либо эгоистичную позицию, либо дистанцированную, то есть посмотреть дальше собственного носа. Параллельно измерялась колебательная способность сердца. Чем выше была вариабельность сердечного ритма, тем более ярко выраженной оказалась способность принимать мудрые решения. Но только в тех случаях, когда мозг одновременно располагал внутренней перспективой, уважающей потребности других людей. Если же человек осознанно придерживался эгоистичной позиции, то его сердце было бессильно это изменить, и более высокая вариабельность сердечного ритма никак не влияла на мудрость ответов. Мы способны действовать мудро лишь тогда, когда открытое, колеблющееся сердце соединено с открытым для всего нового разумом.

Сердцебиение и мозговые волны

Прежде я полагал, что есть сердцебиение и есть мозговые волны и что одно никак не связано с другим. Теперь я узнал, что и сердце способно создать волну, которая повлияет на сознание. Мудрое сердце – не только метафора.

Совсем недавно было доказано, какое гигантское значение имеет для нашего органического сердца дыхание. Исследование с участием более чем 900 пациентов и 5-летним периодом наблюдения показало, что вызванное дыханием изменение вариабельности сердечного ритма, то есть как раз то, что прорабатывается с помощью «Ом», значительно влияет на долгосрочную выживаемость после инфаркта. Данный показатель даже можно использовать для оценки срока жизни [55].

Большинство исследований причин смертности и риска заболеваний называют такие популярные факторы, как курение, сахарный диабет, избыточный вес, гиподинамия, высокое содержание холестерина в крови и высокое кровяное давление. Сегодня мы знаем, что и недостаточная вариабельность сердечного ритма является независимым фактором риска. И даже одним из важнейших. Часто он появляется первым, задолго до того, как что-то высвечивается на ЭКГ или «зашкаливает» кровяное давление. Поэтому его необходимо вовремя распознать. Актуальный анализ с более чем 20 000 участников и периодом наблюдения от 3,5 до 15 лет четко показывает, что недостаточная вариабельность сердечного ритма повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 32–45 % [56]. И в самом конце длинной истории болезни стоит сердце, которое бьется упрямо и жестко, а вариабельность сердечного ритма равна нулю.

Внутренний мир таких людей беднеет и лишается равновесия. Они больше подвержены стрессу, враждебному отношению, травле, депрессиям и приступам страха. Симпатически регулируемая стрессовая система становится гиперактивной. Если такое состояние сохраняется в течение длительного времени, потребность нашего тела в энергии возрастает во много раз, и мы тратим гораздо больше энергии, чем успеваем восполнять. Со временем этот овердрайв (или, точнее говоря, overkill?) приводит к преждевременному старению, болезням и повышенному риску смерти [48]. Но как такой неспецифичный спусковой механизм, как эмоциональный стресс, в итоге делает сердца больными? Какие механизмы лежат в основе этого процесса?

В 2017 году ученые престижной Массачусетской больницы общего профиля и Медицинской школы Гарвардского университета подтвердили, что здесь играет роль мозжечковая миндалина. Она является «диким зверем» в зоопарке наших эмоций, строительным кирпичиком в нашем мозге, который становится активным в состоянии опасности, страха и ярости. Если мозжечковая миндалина находится на боевом посту без перерыва, костный мозг производит все больше воспалительных клеток. Это в конечном итоге приводит к воспалительным процессам в стенках кровеносных сосудов, а затем – к образованию бляшек в артериях и закупорке сосудов. Были исследованы 293 человека, не имевших прежде никаких сердечно-сосудистых заболеваний, и за ними наблюдали от 3 до 7 лет. За этот период 22 испытуемых перенесли инфаркт, стенокардию, тахикардию, периферийное сужение кровеносных сосудов и инсульт. Почему именно эти 22, а не другие? Их всех объединяла высокая активность мозжечковой миндалины, которую выявили с помощью позитронно-эмиссионной томографии. Так впервые с учатием людей было доказано, что центр ярости, стресса и страха в нашем мозге, если он постоянно активен, сжигает все наше тело и приводит к заболеваниям сердца и кровеносных сосудов [57]. Данные исследования были опубликованы в одном из важнейших медицинских журналов – Lancet.