Боевые искусства: Приемы самозащиты

Обратить внимание:

1. Захватывать атакующую руку нужно в области локтевого сустава.

2. Выполняя болевой прием. нужно давить плечом правой руки вниз на локоть атакующей руки.

3. Болевой прием может не получиться, если отпустить кисть атакующей руки.

2. Захват спереди обеими руками (защита — рис. 50):

а — плотно прижать кисти рук атакующего к голове.

б — резко поворачиваться телом вокруг оси в любую сторону.

в — осуществить болевой прием и освободиться от захвата.

3. Захват одной или обеими руками спереди (защита — рис. 51):

а — плотно прижать кисти рук атакующего к голове, одновременно нанести удар ногой в одно из уязвимых мест тела.

Обратить внимание:

1. В зависимости от дистанции между нападающим и защищающимся наносятся различные удары. При ближней дистанции эффективен удар коленом в пах (рис. 51а).

При средней дистанции можно наносить удары стопой в коленный сустав, пах или голень (рис. 51б, в, г).

4. Захват спереди одной рукой (защита — рис. 52):

а — плотно прижать кисть атакующей руки к голове.

б — шагнуть назад, резко наклоняя туловище и голову вперед осуществить перегибание запястья.

Обратить внимание:

1. Наиболее важным элементом этого приема является правильное фиксирование нападающей руки на голове. Атакующую руку нужно плотно прижимать к своей голове непосредственно у запястья (рис. 52в).

5. Захват сзади правой рукой (защита — рис. 53):

а — прижать кисть атакующей руки к голове.

б — шагнуть левой ногой назад с одновременным наклоном туловища вперед и вращением вокруг оси тела.

в — осуществить болевой прием.

6. Захват сзади двумя руками (защита — рис. 54):

а — прижать кисти рук атакующего к голове. При этом локти должны быть подняты вверх и жестко закреплены в плечевом и локтевом суставах.

б — резко вращать туловищем (вправо или влево), осуществляя перегибание локтя атакующей руки. Воздействие на локоть оказывать плечом защищающегося.

Обратить внимание:

1. При всех захватах волос присутствует один общий момент защиты. Первые действия всегда направлены на защиту волос. Защита волос требует плотной фиксации атакующей руки к голове.

3. 5. ЗАЩИТА ОТ УДУШАЮЩИХ ПРИЕМОВ

Удушающие приемы — очень опасное и эффективное действие нападения. Специалисты по борьбе, в частности по дзюдо, подразделяют приемы на две группы:

1. «Кровяное удушение», когда перекрываются сонные артерии.

2. «Дыхательное удушение», когда перекрывается дыхательное горло.

Удушающие приемы могут выполняться плечом и предплечьем, кистью, пальцами, а также ногами. Существует группа удушающих приемов, которая выполняется одеждой атакуемого и предметами нападения: веревкой, цепью, палкой, проволокой и т. д.

При защитах от удушающих приемов первым действием должен быть захват руки, одежды, веревки и т. д., останавливающий удушение. После чего можно применить ответные действия — контрприемы.

СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ОТ УДУШАЮЩИХ ПРИЕМОВ

1. Захват шеи спереди (защита — рис 55):

а — исходное положение,

б, в — соединить прямые руки, захватив кистью правой руки запястье левой. С поворотом туловища влево резким круговым вращением соединенных рук в ту же сторону освободиться от захвата.

2. Захват шеи спереди (защита — рис. 56):

а — исходное положение (рис. 55а).

б — сцепить кисти рук любым захватом. Резко поднять их вверх до упора между атакующими руками.

3. Захват шеи сзади (защита — рис. 57):

а — исходное положение,

б — поднять согнутую в локте левую руку вверх-влево. Кисть ее должна быть сжата в кулак. Правой согнутой в локте рукой захватить и упереться в кулак левой. Положение рук должно быть такое, чтобы предплечье обеих рук располагалось на одной линии.

в — резким вращением туловища влево освободиться от удушающего захвата. Следует отметить, что прием будет выполнен эффективно лишь при жестком закреплении рук в положении, показанном на рис. 57б.