Боевые искусства: Приемы самозащиты

б — поставить блок левой рукой сверху.

в — шагнуть левой ногой вперед и одновременно пронести правую руку под плечом атакующей руки. Захватить свою левую руку за запястье.

В этом положении атакующая рука фиксируется между предплечьями защищающегося.

г — давить левой рукой на предплечье атакующей руки вперед-назад, а предплечьем правой руки давить на плечо атакующей руки вверх.

Обратить внимание:

1. При выполнении этого элемента болевого приема, следует локоть левой руки выдвигать как можно дальше вперед, чтобы не допустить освобождения атакующей руки от захвата.

III. Освобождение от захватов

В поединках часто применяются различные захваты для выполнения атакующих, контратакующих действий и защиты. Захваты выполняются одной или двумя руками. В схватках наиболее часто захваты осуществляются за такие основные точки: одежду — отворот на груди, рукав на плече, рукав на предплечье, ворот сзади; тело — шею, плечи, предплечье, запястье, туловище, бедро и волосы.

3.1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ

1. Захват одной рукой (правой) за отворот на груди (защита — рис. 34):

а — захватить левой рукой кисть атакующей руки, правой — ее запястье. Одновременно шагнуть левой ногой назад с поворотом туловища влево на 90°.

Обратить внимание:

1. Шаг и поворот туловища необходимы для выпрямления атакующей руки и подготовки к освобождению от захвата.

б — вращать обеими руками атакующую руку влево.

Следует отметить, что эффективность приема во многом зависит от правильности захвата кисти атакующей руки левой рукой.

Обратить внимание:

1. Правильный захват должен выполняться следующим образом:

в — четырьмя пальцами обхватить большой палец атакующей руки. Большой палец наложить на тыльную сторону кисти у основания мизинца. При освобождении от захвата одежды (для раскрытия кисти атакующей руки) одновременно с вращением кисти атакующей руки осуществлять давление большим пальцем.

2. Захват двумя руками за отвороты на груди (защита — рис. 35):

а — исходное положение,

б — обе руки пронести снаружи атакующих рук вверх.

в — обхватить снаружи атакующие руки. Резко отклоняясь назад, предплечьями произвести давление на локтевые суставы атакующего, осуществляя перегибание локтя.

3. Захват правой рукой за ворот сзади (защита — рис. 36):

а — исходное положение,

б — развернуться влево на 90°. Левую руку, согнутую в локте, поднять вверх снаружи атакующей руки. Правой рукой прижать запястье атакующей руки к плечу.

в — удерживая атакующую руку, левой ногой шагнуть вперед с одновременным наклоном туловища вперед и осуществить перегибание локтя.

Обратить внимание:

1. Для того, чтобы провести болевой прием — перегибание локтя — необходимо давить на локтевой сустав атакующего своим левым предплечьем.

4. Захват двумя руками сзади за рукава на плечах (защита — рис. 37):

а — исходное положение,

б — развести руки в стороны-вверх.

в, г — зафиксировав положение, вращаться вправо или влево.

Обратить внимание:

1. Разведение рук в стороны-вверх нужно выполнять резким движением.

2. Вращение проводить до освобождения от захвата.

5. Захваты сбоку за рукав на плече, предплечье (защита — рис. 38):

а, б, в — вращать захваченную руку вокруг атакующей руки в сторону большого пальца.

3.2. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА ТУЛОВИЩЕ

1. Захват туловища спереди (защита — рис. 39):

а — исходное положение,

б — наложить открытые кисти обеих рук на подбородок атакующего.

в — резким движением выпрямить руки, отклоняя голову атакующего назад.

2. Захват туловища спереди (защита — рис. 40):

а — наложить на шею атакующего сжатые в кулак кисти ниже челюсти (кисти повернуты ладонями вверх).

б — сдавить шею атакующего средними фалангами пальцев, с одновременным вращением кистей наружу выполнить удушение.

3. Захват туловища сбоку (защита — рис. 41):

а — исходное положение,

б — захватить левой рукой правое предплечье атакующей руки. Правую руку завести за спину атакующего, обхватить его (лучше захватить за одежду).

в — выполнить бросок через бедро.