Боевые искусства: Приемы самозащиты

а — шагом левой ногой назад разорвать дистанцию. Вес тела перенести на левую ногу, освободив правую для отражения атаки.

б — круговым движением блокирующей ноги вверх, справа налево стопой отвести удар.

Обратить внимание:

1. Блок наиболее эффективен при наложении стопы на предплечье атакующей руки.

БЛОКИ РУКАМИ

Удары снизу

1. Удар ногой (защита — рис. 14):

а — отвести таз назад согнувшись в тазобедренном суставе. Соединенными вместе руками блокировать голень атакующей ноги.

Обратить внимание:

1. Правильное положение кистей рук, блокирующих удар, очень важно для выполнения защиты. Положение кистей показано на рис. 15.

2. В момент остановки удара зафиксировать руки напряжением мышц.

3. Блок должен накладываться на нижнюю часть голени.

2. Удар рукой (защита — рис. 16):

а — предплечьем согнутой в локтевом суставе руки остановить предплечье атакующей руки.

Подобным же образом выполняются блоки от ударов сверху и сбоку (рис. 16-б, в).

Удар сверху

1. Удар ногой (защита — рис. 17):

а — принять удар скрещенными поднятыми над головой руками (кисти сжаты в кулак).

Обратить внимание:

1. Блок должен выполняться перекрещенными руками, кисти рук лучше сжать в кулаки (рис. 17б)

Удары сбоку

1. Удар ногой (защита — рис. 18):

а — согнутые в локтевом суставе руки поднять вверх, одновременно разворачивая туловище в сторону атакующей ноги остановить удар.

Прямые удары

1. Удар ногой (защита — рис. 19):

а — жестко зафиксировать прямую руку, отведенную от туловища в сторону на 20–30°. Поворачивая туловище рукой отвести атакующий удар.

Если удар наносится ногой в голову, то блокировать нужно иначе, так как рассмотренный блок эффективен только от ударов, наносимых до уровня груди. Удары, наносимые выше этого уровня, лучше блокировать следующим блоком:

б — поднять вперед-вверх согнутую в локтевом суставе руку и жестко зафиксировать это положение. Поворачивая туловище, предплечьем отвести атакующий удар.

2. Удар рукой (защита — рис. 20):

а, б — удары блокируются теми же приемами, что и удары ногами.

Если по ходу схватки недостаточно просто остановить или отвести удар, а требуются дальнейшие действия, связанные с задержанием, противника, то лучше ставить блоки, которые обеспечивают быстрый переход на захват атакующего. Пример таких блоков показан на рис. 21 (а, б, в, г).

2.4. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ ПАЛКОЙ

Удары палкой наносятся маховыми движениями (сверху, снизу, справа, слева, сверху-справа, сверху-слева и т. д.), а также колющими ударами. В большинстве случаев удары палками наносятся с дальней дистанции. Для того, чтобы блокировать такие удары, важно научиться своевременно сокращать дистанцию (особенно при маховых ударах) для последующих действий и обезоруживания противника. Блоки целесообразнее всего ставить на кисть или предплечье атакующей руки. В ряде случаев при колющих ударах эффективными являются и блоки непосредственно на палку по всей ее длине, что позволяет защищаться без сближения дистанции.

1. Удар сверху правой рукой (защита — рис. 22):

а — сблизить дистанцию шагом, выпадом или скачком правой ноги и поставить блок правой рукой.

б — отвести вправо-вниз атакующую руку, одновременно выполнить шаг левой вперед с разворотом влево на 90°.

в — захватить блокирующей рукой атакующую руку за запястье, отвести ее вверх-назад. Левой рукой захватить тыльную сторону кисти атакующего и осуществить болевой прием сгибанием кисти.

Обратить внимание:

1. Правильное проведение конечной фазы комбинации (болевого приема) гарантирует обезоруживание противника.

2. Удар сверху (защита — рис. 23):

а — сблизить дистанцию шагом правой ноги вперед, одновременно поставить блок скрещенными руками (правая рука сверху).

б — захватить правой рукой запястье атакующей руки. Вращением вправо на 180° развернуться к атакующему спиной, подставив левое плечо под атакующую руку. Захватить левой рукой предплечье атакующей руки и осуществить болевой прием — разгибанием локтевого сустава.

Обратить внимание:

1. Перед выполнением болевого приема требуется развернуть атакующую руку ладонью вверх.