Бой на дальней, средней и ближней дистанции

На этом этапе подготовки проводится только одна тренировка в день, не считая утренней зарядки, которая обязательна даже в дни ответственных соревнований.

В целях углубленного освоения основных (коронных) боевых приемов в общеподготовительном и специально-подготовительном этапах подготовительного периода систематически совершенствуется индивидуальное мастерство боксера (см. стр. 87).

Соревновательный период продолжается 1,5—2 недели. Основной задачей этого периода являются сохранение спортивной формы в течение всех соревнований и реализация ее в спортивных достижениях. Структура этого этапа зависит от календаря и напряженности турнира.

Тренировки непосредственно в ходе соревнований во многом отличаются от тренировок в подготовительном периоде как по объему, так и по интенсивности. В режиме дня полностью сохраняется утренняя прогулка. Основная тренировка в дни, свободные от соревнований, проходит по укороченной программе. В нее кроме разминки и небольшой заключительной части включают упражнения с партнером в перчатках, условный бой, упражнения на лапах и бой с тенью. Продолжительность урока 30—35 мин. Большое значение в соревновательном периоде имеет углубленная психологическая подготовка.

БОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Бой на дальней дистанции является ведущей фазой современного бокса. Как показала практика, высоких результатов в бою на этой дистанции добиваются спортсмены, которые умеют, «играя» на изменении расстояния до противника, стремительно сближаться с ним и, выйдя на боевую позицию, резко атаковать, а также, разумно используя атаку противника, своевременно контратаковать.

В то же время многие тренеры рассматривают бой на дальней дистанции лишь как оборонительный. Это объясняется прежде всего тем, что с дальней дистанции по сравнению со средней или ближней провести эффективную атаку значительно сложнее: соперник в большинстве случаев успевает применить защитные средства, так как боксер должен с дальней дистанции выйти на среднюю, где он может атаковать без продвижения вперед. Поэтому перед тренерами стояла и стоит задача максимально повысить эффективность атак и контратак при бое на дальней дистанции.

НАСТУПАТЕЛЬНЫЙ БОЙ

Тактика наступательного боя требует от спортсмена высокой активности, умения вести поединок смело и решительно. Эта тактика основывается на отличной физической и психической подготовленности, а также на разнообразии атакующих средств.

Наступательная тактика ведения боя разделяется на тактику непрерывного давления и тактику эпизодических спуртовых атак.

Тактика непрерывного давления основана на захвате инициативы, когда боксер, постоянно обостряя обстановку боя, сочетая финты и обманные действия с истинными атаками, сознательно, идя на разумный риск, оттесняет противника в угол или к канатам ринга и затем проводит свои излюбленные приемы. Эта тактика, направленная на подавление воли противника и его физическое изматывание, дает спортсмену возможность держать его в постоянном напряжении.

Наступательная тактика требует от боксера умения быстро сближаться с противником, чтобы, выйдя на среднюю дистанцию, решительно атаковать, а также умения надежно защищаться, особенно от встречных контратак.

Необходимо учитывать, что непрерывное наступление утомляет не только атакуемого, но и атакующего, и боксер, придерживающийся этой тактики, должен прежде всего обладать большой выносливостью, закаленной волей, уметь хорошо маневрировать, а также преследовать противника.

Такая тактика особенно эффективна в бою с противниками, которые не умеют хорошо маневрировать на ринге и не обладают достаточной выносливостью.

Тактика эпизодических спуртовых атак состоит в том, что боксер, наступая, прибегает к атакам эпизодически, в удобный момент. Он выполняет атаки внезапно, предельно быстро, на взрывной скорости. В промежутках между атаками боксер много маневрирует, проводит обманные действия, стараясь рассеять внимание противника и одновременно усыпить его бдительность. Чаще всего в эпизодических спуртовых атаках применяются двух-, трех- или четырехударные серии. Успех атаки во многом зависит от быстроты сближения, а также от быстроты и своевременности разрыва дистанции после завершения боевой комбинации.

Эпизодические спуртовые атаки весьма эффективны против боксеров, недостаточно ловко и быстро выполняющих защитные и контратакующие средства.

Оба вида тактики наступления позволяют спортсмену владеть инициативой и, что особенно важно, навязывать противнику свою волю.

КОНТРАТАКУЮЩИЙ БОЙ