Бокс. Необходимые знания для тренеров и судей

Дыхание представляет сложную разветвлённую сеть дыхательных сосудов, сочетающихся с сердечно-сосудистой системой. Воздух через нос и рот попадает в трахею, которая разветвляется на 20–30 участков и далее – ещё на сотни миллионов мельчайших сосудов, заканчивающихся альвеолами. У взрослого человека насчитывается примерно 300 миллионов альвеол. Общая поверхность контакта с поступающим воздухом в альвеолах человека составляет около 90 м². В каждый момент времени в кровеносных сосудах, находящихся в мембранах альвеол, содержится около 70 мл крови. Менее чем за секунду находящая в мембранах альвеол кровь насыщается кислородом и освобождается от избытка углекислоты. Необходимо знать, что у человека в дыхании принимает участие не только лёгкие, но и вся поверхность тела, то есть кожа. Кожа по интенсивности дыхания значительно превосходит лёгкие: с единицы её поверхности может поглощаться на 28 % больше кислорода, а выделяться на 54 % больше углекислого газа, чем в лёгких. Это явление объясняется тем, что кожа «дышит» чистым воздухом, а лёгкие (по сравнению с кожей) проветрены хуже. Вот почему так полезны воздушные ванны. А также гигиена тела.

2.1.5. Пищеварительная система

Система органов пищеварения человека представлена пищеварительным каналом (ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, толстая и тонкие кишки) обшей длиной 8–10 м, где процесс пищеварения длится около двух суток. Такие железы, как печень, поджелудочная железа, желчный пузырь и крупные слюнные железы расположенных за пределами пищеварительного канала, принимают самое активное участие в усвоении продуктов питания. Для человека вообще, а для спортсмена особенно важно, следить за регулярностью, разнообразием, объемом и качеством питания. Необходимо постоянно следить за здоровьем всех органов пищеварения. При переедании не все продукты усваивается и происходит засорение пищеварительной системы и в основном из-за этого появляются все болезни, начиная от ожирения.

2.1.6. Выделительная система

Выделительная система – это выведение из организма конечных продуктов обмена, которые не могут быть использованы. У человека через кожу вместе с потом выводится хлористый натрий и очень небольшое количество других минеральных веществ. Основные органы выделения человека: желудочно-кишечный тракт, органы внешнего дыхания, почки, сальные, слёзные, молочные и некоторые другие железы. Одну из главных ролей в процессе выделения играют почки. Основной их функций является образование мочи. Количество и состав мочи зависит от выпитой жидкости, интенсивности потоотделения и выполняемой работы. При нормальных внешних условиях, водно-солевом и пищевом режиме у человека, не выполняющего большой физической работы. Выделяется в сутки приблизительно 1,5 л. мочи. В моче находится аммиак и мочевина (конечные продукты белкового распада), молочная кислота и другие продукты распада. Состав пота мало отличается от состава мочи, но концентрация содержащихся в ней веществ значительно ниже. От состояния здоровья органов выделения в значительной степени зависят спортивные результаты каждого отдельного спортсмена, как юного, так и взрослого.

2.1.7. Нервная система

Нервная система человека делится на центральную, периферическую и вегетативную.