Большая книга психологических кризисов. Программа помощи от 3 до 103 лет

Экстернал убежден, что его неудачи являются результатом невезения, случайностей, отрицательного влияния других людей. Экстерналам присущи практическое, неопосредствованное мышление, неуравновешенность и тревожность, неуверенность и подозрительность, конформность и агрессивность. Одобрение и поддержка таким людям крайне необходимы, иначе они не могут выйти из кризиса.

Интерналы связывают свои успехи или неудачи с собственной компетентностью, уровнем способностей и целенаправленной деятельностью. Они склонны к теоретическому мышлению, абстрагированию и синтезу представлений, более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, уравновешены, доброжелательны и независимы.

Их поведение направлено на последовательное достижение успеха путем развития навыков и более глубокой обработки информации, постановки все возрастающих по своей сложности задач. Потребность в достижении связана с увеличением личностной и реактивной тревожности, что является предпосылкой для возможной большей фрустрированности и меньшей стрессоустойчивости в случаях серьезных неудач.

Неприспособленные

Несчастья переносить нетрудно. Они приходят извне, они – случайности. Но страдания от собственных ошибок – вот где скрывается ядовитое жало жизни.

Оскар Уайльд

Суицидоопасные реакции адаптации связаны с воздействием объективно и субъективно значимых факторов среды, вызывающих фрустрацию жизненно важных потребностей и порождающих состояние психологического кризиса. Дезадаптация носит количественный характер и заключается в ограничении возможности личности справляться со своими социальными функциями, изменении поведения в микросоциальном окружении и негативно окрашенных психологических переживаниях. Характерны фиксация внимания на кризисной проблеме, связь состояния с изменением ситуации, сохранение работоспособности. Суицидная опасность реакций определяется резкостью снижения конструктивного планирования будущего и проявляется в форме переживания безнадежности.

Вызывающее событие может нарушить целостность социальных связей человека или систему социальной поддержки и ценностей (миграция, статус беженца) либо внести изменения в жизнь (поступление в вуз, переезд, начало или окончание профессиональной деятельности, неудача в достижении поставленной цели). Личностный смысл вызывающего события сугубо индивидуален: то, что представляется ординарным одному, может быть весьма болезненным для другого.

Человек, переживающий душевный кризис, не может жить, как раньше, и не знает, как иначе. Чувствуя беспомощность и отчаяние, он приписывает окружающим то презрение, которое сам испытывает к себе. Это лишает его возможности рассчитывать на помощь, портит отношения с людьми и приводит к изоляции. Появляется желание наказать «обидчиков», вызвав у них чувство вины по принципу «назло маме отморожу уши».

Многообразие личностных смыслов события отражается на эмоциональном компоненте кризисного состояния. Переживание утраты влечет за собой возникновение эмоций горя, печали. Угроза утраты порождает тревожное чувство неопределенности. Когда человек сосредоточивает свое внимание на личности «обидчика», возникает обида или гнев.

На высоте кризисных переживаний человек одновременно чувствует себя прежним и изменившимся, и в реальности, и вне ее, и в настоящем времени, и в прошедшем. Внимание сужается и ограничивается одной темой, интерес к остальному исчезает. Возникающее трансовое состояние позволяет отстраненно относиться к реальности, давая возможность максимально сосредоточиться на решении кризисных проблем. Вырабатывается новая стратегия, обеспечивающая переход на более высокую ступень развития.

В формировании кризиса участвуют три компонента: конфликт между потребностью и возможностями, дефицит информации о способах решения проблемы и личностная предрасположенность.

Конфликт между потребностью и возможностями первоначально возникает в какой-либо одной сфере жизни, но затем распространяется и на другие. А в крайнем своем выражении – на все стороны психической деятельности человека. Такая генерализация первичного конфликта является необходимым условием возникновения психологического кризиса.

Дефицит информации создает представление о безысходности. Он может быть связан как с новизной ситуации, так и с когнитивными особенностями индивида.

Личностная предрасположенность включает когнитивные нарушения.

• Снижение активности мышления, его стереотипность вследствие «связанности» мышления прошлым опытом.

• Избирательность памяти с акцентом на негативные аспекты прошлого опыта.

• Произвольное формирование выводов в отсутствие достаточных фактических данных.