Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

Волнение может быть вызвано многими причинами: важностью происходящего, личной неготовностью, непонятной ситуацией, неопределенностью, общей негативной динамикой, плохим самочувствием и другими факторами. Понятно, что табак саму ситуацию не изменит. Тогда, может, никотин позволит стать более уверенным?

Давайте подумаем вместе: курение – это самоотравление, отравленный организм снижает уровень самооценки. Всё это мы уже проходили и знаем на отлично. Это общее воздействие никотина на организм. Что же происходит поэтапно?

Волнительная для нас ситуация запускает паразитную программу «а закурить бы», и порождается никотиновый зуд, который, в свою очередь, углубляет неуверенность.

Никотин, ослабляя зуд, вызывает ощущение, что сигарета придает уверенность. То есть табак понизил неуверенность, взвинченную самой зависимостью.

НО при этом, отравив, тут же ОСАДИЛ САМООЦЕНКУ. (Принцип работы этих механизмов вы знаете уже не хуже меня.)

Кроме того, могут быть и другие обстоятельства, влияющие на нашу уверенность. Случается, что неприятные обстоятельства настигают в местах, где курение ЗАПРЕЩЕНО или недоступно по другим причинам.

Или, например, молодой человек волнуется перед первой встречей с привлекательной для него девушкой и знает, что курение очков ему не добавит. Естественно, он будет стремиться ограничить себя в сигаретах. О какой уверенности можно говорить в таком случае?

Подобных ситуаций в жизни много.

Вышеописанный механизм вам уже отлично знаком. Просто на этот раз мы спроецировали наши знания на очередную ситуацию, которая традиционно считается неразрешимой без сигарет.

Выводы: табачная зависимость и уверенность в себе – сущности несовместимые и находятся на разных концах качелей.

Перекур в неопределенной ситуации не помогает, а только мешает. Правильно работающей психике никотиновая подпитка не нужна.

ВНИМАНИЕ!

В принципе, мы уже располагаем широкими знаниями о природе зависимости и можем самостоятельно найти объяснение, как все работает, отчего возникает и почему курение в этих ситуациях лишь мешает, делает только хуже.

Табачное удовольствие

После длительной мучительной никотиновой паузы сигарета действительно может казаться желанной и даже приятной. Но после первой затяжки накал вожделения, как правило, спадает, и приходит реальное ощущение едкого удушающего дыма. Организм четко понимает, что началось очередное отравление, и подает сигналы об этом.

Какое же удовольствие дает нам табак?

Вкусовые ощущения. Вы на практике знаете – горечь. Другие ощущения дым дать не может, тем более дым ядовитого растения.

Аромат трубочного табака и некоторых ароматизированных сигарет может быть приятен. Однако много же работали бригады лаборантов, чтобы зарядить табак подобающим запахом. Тем же ароматизатором могли полить любую другую солому. А без него табак так и остается ядовитой травой. Курить только ради ароматизирующей пропитки, прикрывающей ядовитое содержимое? По-моему, это нелепо.

Что еще может доставлять удовольствие? Ощущения в организме после сигареты? Но отравление делает эти ощущения более вялыми и дряблыми.

Приятное исполнение ритуала? Он слишком однообразен и монотонен, чтобы с радостью исполнять его по двадцать раз на день.

Наркотическое удовольствие? Но никотин, как наркотик, только удерживает, а все удовольствие, если оно и есть, полностью забивается ядом. Да и собственный организм как источник получения удовольствия во много раз эффективней благодаря гормонам и медиаторам. Никому не удавалось почувствовать наркотическое удовлетворение от табака, зато нет того, кто не ощущал явного отравления от первой сигареты. Вспоминаем про никотиновые пластыри, свободные от других ядов. От них удовольствие получить невозможно. Это в очередной раз подтверждает, что никотин только прививает зависимость.

Вот и получается, что приятным в курении остается только успокоение никотинового зуда – сильного раздражающего фактора.

Курение – это самоистязание, мазохизм чистой воды, когда всё удовольствие только во временном прекращении регулярно возникающей пытки. Никотин сформировал зависимость и теперь время от времени, по крупице, скупо одаривает кратким освобождением от зуда. Как будто с каждой сигаретой мы пытаемся вернуться к прежнему состоянию покоя. Но некурящие живут в этом состоянии постоянно. Даже не придавая этому значения.

Может, стоит бросить эту заразу и вернуться к независимости от сигарет?

Покурить после еды

После сытного обеда, по закону Архимеда,

чтобы жиром не заплыть, полагается курить.