Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье

Такой человек не является асоциальной личностью. Давай посмотрим, каково это – не иметь социальных навыков.

Все хотят, чтобы их любили и заботились о них, но бывают люди, у которых может быть мало социальных потребностей. Это называется социопатией и сильно отличается от интроверсии, социофобии или просто застенчивости.

Когда мы говорим об интровертах, то часто думаем об одиночках, которые не любят встречаться с людьми и предпочитают сидеть в четырех стенах. На самом деле это не так. Даже интроверты могут отлично общаться с близкими друзьями и весело проводить время, но вот находиться в большой компании для них может быть обременительно.

Рассмотрим ситуацию на примере двух групп: счастливых экстравертов и счастливых интровертов. Между интровертами и экстравертами не было значительных различий в том, как часто они виделись со своими друзьями и советовались с ними по поводу своих проблем. Кроме того, после разговора с людьми в общественном месте уровень счастья и у тех и у других был примерно одинаков. Даже наблюдалась тенденция, что люди интровертного типа получали от беседы больше положительных эмоций[15]. Это лишний раз доказывает, что большой разницы в потребности в общении между интровертами и экстравертами нет.

Аспекты, в которых возникает различие, – это поиск стимулов (погоня за стимулом) и энергия. Термин «поиск стимулов» может показаться немного сложным для понимания, поэтому давай рассмотрим на примере. Экстраверты в основном непоседы, у них много энергии, им важно найти что-то интересное, выйти из дома, а не оставаться взаперти, и они, как правило, громкие. Экстраверты активны и полны энергии, им отлично подходят игры на природе и занятия спортом. Интроверты же спокойные и тихие. Но, выходя на улицу, они, без сомнения, могут точно так же хорошо провести время. Однако им настолько подходит роль домоседа, что они лишний раз могут и не захотеть выйти из своей квартиры без повода. Экстравертов просто заметить на улице, потому что у них громкие голоса, а интровертов легко принять за полных одиночек, так как они предпочитают тишину.

Такие личностные особенности уже заложены в человеке, поэтому мы не сможем изменить себя, просто сказав: «С завтрашнего дня я собираюсь стать экстравертом, поэтому буду искать то, что меня простимулирует!» Точно так же тот, кто постоянно проводит время вне дома, не сможет по мановению волшебной палочки резко стать домоседом. Интроверты тоже могут выстроить достаточно близкие отношения, поэтому у них нет причин менять себя. Если ты вспомнишь своих друзей, среди них наверняка найдутся и экстраверты, и интроверты: шумные и активные, спокойные и серьезные.

Если есть человек, который придирается к тебе, уверяя, что такой характер, как у тебя, нужно исправлять, то это означает лишь одно: лучше держаться от него подальше. Он не понимает и не признает все разнообразие индивидуальных особенностей и судит исходя из своих критериев идеального человека. Нет ничего плохого в том, что ты не соответствуешь этим критериям, а соответственно, и исправлять в себе ничего не нужно. Недаром говорят: когда оптимисты строят самолеты, пессимисты мастерят парашюты. Миру нужны разные люди. Разве мир не становится лучше благодаря тому, что в нем существуют не только непоседы, но и серьезные или спокойные люди?

Чем быстрее ты сможешь понять свою личность и принять ее, тем быстрее найдешь среду и людей, которые тебе подходят. Я родилась рыбой, и если мне скажут жить на суше, я попросту не выживу.

Нужно осознать тот факт, что я рыба, и, приняв, что это не моя вина, отправиться на поиски реки, озера или океана.

Если ты боишься или избегаешь встреч с людьми, скорее всего, это происходит не из-за твоего характера, а из-за страха быть отвергнутым (что оговаривалось выше), также велика вероятность наличия социальной фобии. Однако социофобия не означает, что ты ненавидишь людей или не имеешь никакого желания сближаться с ними. Скорее наоборот. Человек хочет любви и привязанности, но волнуется и боится, что люди ему этого не дадут и будут ненавидеть его из-за того, что он ведет себя странно. Если для тебя отношения с другими людьми важны, но не стоят на первом месте, то не надо постоянно переживать и уделять этому особое внимание. Как я уже говорила, люди с тяжелой социальной фобией хотят сближаться с другими, но для них это крайне сложно. И в этом случае потребность в социальных контактах у них будет скорее больше, чем меньше.

А что насчет действительно асоциальных людей?[16] У них интерес к обществу сам по себе очень низкий. Их не волнует, кто что кому сделал, им не интересно, что другие люди думают о них. Обычно, когда мы слышим, как кто-то говорит про нас гадости, наше сердце замирает или мы начинаем злиться. А асоциальные люди, даже услышав такие разговоры, не почувствуют ничего. Они не пытаются заводить друзей и при этом не чувствуют себя одинокими или несчастными. Может быть, даже если их отправить на необитаемый остров, они прекрасно там проживут одни.