Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее

2. Выберите жизнь, которая вам больше понравилась, выделите и обведите кружком те достижения, которыми вы больше всего гордитесь. Когда будете готовы, переместите эти пункты в Коллекцию целей.

Цели

Мы не можем делать великие дела; только мелкие поступки с великой любовью.

– Мать Тереза

Любопытство направляет стрелку нашего внутреннего компаса к возможностям и смыслу, которые вселяют надежду. Это сила, которая заставляет покинуть зону комфорта и ступить на незнакомую территорию, полную неуверенности и риска. Вопрос становится таким: как лучше всего последовать за своим любопытством, сократив риски потерпеть неудачу? Мы ставим перед собой цели. Если у нас есть намерение, то цель дает ему структуру, направление, концентрацию и предназначение.

Цели дают возможность определить, чего мы хотим.

Когда намерения нет, мы можем ставить перед собой цели инстинктивно, в ответ на ужасное или болезненное событие в жизни. Например, решив, что у вас лишний вес, вы решаете пробежать марафон через пару месяцев. Эта цель инстинктивна и, вполне очевидно, – непродуктивна. Ваши шансы достичь ее невелики, но зато высока вероятность получить травму или разочароваться в себе. Ставя перед собой реакционные цели, вы вряд ли когда-то сдвинетесь со старта: ведь риск значителен, а награда невелика.

Еще одна частая ошибка – ставить перед собой чужие цели. Например, мы на каждом углу слышим цель «заработать миллион долларов», но она не имеет смысла. Почему? Потому что в ней нет намерения; это пустые калории. Цели должны обладать весомостью. Нужно четко знать, зачем

вам миллион долларов.

Ваши цели должны черпать вдохновение из вашего чувственного опыта. Конечно, к чему-то в жизни вы испытываете настоящее пристрастие: это может быть позитивный стимул, или то, что действительно радует вас, или болезненные уроки, или грубые пинки. Пользуйтесь ими! И то и другое – мощный источник осмысленных целей.

Держа это в уме, давайте попробуем поставить себе все ту же денежную цель: «Я хочу заработать достаточно денег, чтобы расплатиться по студенческому кредиту, купить дом с двумя спальнями для пожилых родителей и оплатить учебу моим детям».

Напротив, эта цель – пусть и по-прежнему очень амбициозная – имеет осознанные параметры. Вы точно знаете, как она улучшит вашу жизнь. Это крайне важно, потому что для достижения больших целей нужно время и постоянные усилия. На вашем пути будет немало трудностей, и длительность усилий часто оказывается самым коварным и смертельным врагом. Поэтому серьезные цели должны подпитываться надежными потребностями, которые помогут выдержать дни, месяцы или даже годы, нужные, чтобы их исполнить. Эти потребности должны быть очень прочными, чтобы выдержать натиск всего, что может вас отвлечь, всех отговорок и сомнений, которые, подобно песням сирен, будут манить вас на скалы.

Мало что мотивирует так, как цель, извлеченная из вашего опыта. Вами движут ваши убеждения. Анджела Ли Дакворт, доктор наук и автор книги «Стойкость», обнаружила, что «настойчивость и страсть в достижении долгосрочных целей» предсказывали успех «лучше любого другого предсказателя»{36}

.

Для некоторых из нас упорство и страсть связаны с образами одержимых спортсменов, которые то забивают победные голы, то ломают конечности; эксцентричных творцов, которые жертвуют всем ради искусства, трясясь в ледяных мансардах; или монахов, которые десятилетиями медитируют в тишине. Но упорство и страсть – это спектр, как и все эмоциональные качества. В мире, где надо выбирать «всё или ничего», мы склонны забывать о силе ну хоть чего-нибудь. Самые могучие деревья вырастают из хрупкого семени. Семя страсти – любопытство. Семя упорства – терпение. Ставьте себе цели, придерживаясь стратегии, и вы сможете начать культивировать свои возможности, сея терпение и любопытство.

На практике

Составьте Коллекцию целей

Наши стремления часто страдают от того, что они – лишь расплывчатые представления об абстрактных мечтах, которые плавают у нас в голове: «Когда-нибудь я…» Давайте для начала запишем идеи на бумаге, чтобы преобразить их в выполнимые цели.

Если вы еще этого не сделали, создайте Коллекцию целей на следующем чистом развороте в своем буллет-джорнале. Запишите и большие, и маленькие цели, чтобы все они попали в одно надежное многоразовое хранилище. Сделав это, вы уже совершили первый важный шаг к их воплощению.

Эта Коллекция служит неким меню, где перечислены различные виды вашего потенциального будущего. Она поможет сосредоточиться и заручиться мотивацией. Но даже в самом лучшем меню нет толку, если вы ничего не закажете. Следующий шаг – начать подталкивать себя к действию. Это так просто – копить цели и ждать удачного момента для их выполнения. Но этот момент никогда не наступит. Жизнь не ждет, и нам нужно самим создавать возможности.

Упражнение «5, 4, 3, 2, 1»