Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты

У Массиель все в семье нехуденькие — более того, ее отец и мать больны диабетом. Девушка хотела любой ценой не повторить их судьбу и в один прекрасный момент даже окончательно решила худеть на обезжиренных продуктах. Но вместо стройной фигуры она получила лишь то, чего больше всего боялась, — повышенный сахар в крови и массу проблем со здоровьем! Она постоянно чувствовала усталость, кожа шелушилась, появились волдыри на ногах, темные круги под глазами и прыщи. Волосы стали тусклыми и ломкими. Что же произошло с этой девушкой?

Пятьдесят с небольшим лет назад комитет Сената США по здравоохранению выпустил официальный документ «Американская диета», где было предписано отдавать предпочтение обезжиренным продуктам, так как жир якобы приводит к инфарктам. Корпорации этому очень обрадовались и заполонили магазины обезжиренными сливками, майонезом и даже десертами. Это было очень выгодно, потому что делать такие продукты дешевле. Одновременно была запущена весьма агрессивная рекламная кампания против жира во всех его проявлениях.

Но мало кто из рядовых покупателей знал, что вместо жира производитель стал добавлять в продукцию сахар, крахмал, искусственные загустители и химические компоненты. Эти добавки очень калорийные: стаканчик обезжиренного йогурта может быть в два или даже в три раза калорийнее, чем такой же объем йогурта с нормальной жирностью.

Результат такого подхода сегодня налицо: американцы сегодня — самая жирная нация на свете, а также самая больная. Каждый второй житель США сидит на витаминах и антидепрессантах, а каждый третий имеет сердечную недостаточность или проблемы с деторождением.

Принято считать, что отруби полезны, но мало кто знает, что теми же отрубями можно подорвать здоровье и испортить желудок!

Недавно диетологи, а следом за ними и любители диет внезапно вспомнили про отруби. Их популярность хорошо изучили маркетологи. Сейчас можно купить отруби с разными вкусами, с добавлением ягод и трав, в виде порошка или в форме хрустящих шариков. Отруби кладут в дорогой хлеб, йогурты, с отрубями даже пекут модные чизкейки! Сегодня каждый скажет, что отруби полезны — они улучшают пищеварение. Но мало кто знает, что теми же отрубями можно подорвать здоровье и испортить желудок!

Те, у кого есть сила воли, все-таки бегут в спортзал, особенно когда календарь подсказывает, что до лета или просто отпуска остается всего пара недель. Таких спортсменов сразу видно — их называют «подснежники», и вникать в тонкости фитнеса у них нет времени. Каждый из нас в детстве ходил на физкультуру и знает, что делать в спортзале: нужно просто взять вес потяжелее, включить на тренажере скорость побольше и… умудриться после этого выйти из зала живым.

Фантазия людей, не умеющих правильно использовать тренажеры, почти безгранична: они устанавливают олимпийские рекорды на беговых дорожках, разносят половину спортзала тяжелыми снарядами, срывают турники… Те, у кого нет возможности пойти в фитнес-клуб, тренируются дома или даже в подъезде на всем, что попадется под руку… Да и зачем покупать дорогой абонемент, когда в интернете полно самопровозглашенных тренеров, которые выкладывают видеоуроки о том, как быстро накачать мышцы! На самом деле это не смешно, а просто опасно.

И даже у тех, кто изучил все тонкости спортивных упражнений, нет гарантии того, что фитнес их оздоровит. Жуткий случай произошел в Ростове. Двадцативосьмилетняя Екатерина М. умерла в спортзале фитнес-клуба. На групповой тренировке она занималась на степ-платформе и внезапно, на глазах у всех просто упала замертво. Позже следствие сообщило, что причиной тому стал оторвавшийся тромб.

Так что же, неужели занятия в тренажерном зале вредны и мы зря тратимся на годовые абонементы?

Мой соавтор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский, в молодости попал в аварию и получил страшные травмы. Никто не смог помочь ему встать на ноги. И тогда он сам стал врачом и разработал свою систему тренажеров. Мало того, что сам доктор Бубновский уже давно ведет активную жизнь — его уникальные тренажеры возвращают радость движения даже тем, кто буквально разучился ходить.

В чем же дело? Почему одни калечатся, а другие лечатся на одних и тех же спортивных снарядах? Как говорят специалисты, проблема в том, что тренажеры полезны далеко не всем: в занятиях на тренажерах есть масса тонкостей. Спорт без знаний скорее вреден, чем полезен, а здоровый образ жизни «впопыхах» и без учета особенностей своего организма и вовсе губителен.

Но как быстро похудеть и привести себя в форму, если не на тренажерах? Неужели остается только бегать по утрам?..