Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности

Я – это мой кодекс. Поэтому я формирую свои ценности и мировоззрение так, чтобы состоять из качеств, которые меня восхищают и вдохновляют.

Я – это люди, которые меня окружают. Поэтому я аккуратно выбираю тех, с кем провожу время, чьему мнению доверяю, с кем чувствую себя хорошо и спокойно.

Формирование этих принципов требует очень честного внутреннего диалога на темы, которые могут показаться поначалу сложными. Что для меня важно? Как я отношусь к тому или иному вопросу? Как я себя чувствую, если не получаю желаемого? Что мне нравится, а что нет? Эти и другие вопросы – твоя база, то, на что ты сможешь опереться как в ежедневной рутине, так и в кризисных ситуациях. Ковырять это может оказаться болезненным, но для этого у тебя есть волшебная таблетка, которая была не так доступна и популярна была в мои 20-ть – психотерапия.

Часть 5. Гигиеническая психология (разные типы специалистов; как выбрать своего; зачем это делать)

Забота о ментальном здоровье стала частью обыденной жизни, в столице так уж точно. Среди моих знакомых каждый второй в терапии, а каждый первый как минимум был в ней или хотя бы в курсе. Это хороший тренд, на мой взгляд, такой же полезный, каким когда-то стала чистка зубов. Мы об этом сейчас не задумываемся, но еще каких-то сто лет назад никто зубы не чистил, такой привычки просто не было. Но однажды в Америке к одному из отцов маркетинга, Клоду Хопкинсу, пришел друг, производивший зубную пасту «Пепсодент»[37]. Сначала Хопкинс его послал, сказав, что никакого бизнеса из этого не получится, потому что никто не чистит зубы, а это значит, что пасту продавать некому. Однако чуть позже он почувствовал в этом определенный вызов, потому что на тот момент он был одним из самых известных хакеров привычек в маркетинге. За 10 лет он сделал так, что половина Америки начала чистить зубы этой пастой. А спустя время это начал делать и весь мир, притом что до сих пор нет адекватных исследований, подтверждающих драматическое влияние пасты на чистоту зубов. Тем не менее, это был единственный на тот момент способ распространить этот продукт, и классно, что это поменяло наше поведение. Следующее поколение маркетологов внушило нам, что паста должна покрывать всю поверхность щетки, тем самым увеличивая расход, и тем самым рост продаж год от года. Но это уже совсем другая история.

Жизнь – сложная штука, мы все в той или иной степени травмированные, проходим через болезненные ситуации, обладаем уникальным самоощущением. Классная новость в том, что количество психотерапевтических методик и направлений в разы выросло в связи с запросом общества, поэтому можно выбрать подход, наилучшим образом подходящий именно тебе.

В какой-то момент моих израильских приключений я поняла, что жизнь мне больше не по силам. Починив все базовое – когда уже была крыша над головой, еда и постоянная работа – я начала ломаться под грузом рефлексии от всего произошедшего. Всего за год из успешного, активного человека с четкой жизненной позицией, семьей и бизнесом я пришла к одиночеству, диссоциации и бедности. Денег зачастую хватало только на базовые потребности, поэтому ни о какой психотерапии и речи не шло. Я просто не могла себе этого позволить. Однако участившиеся суицидальные настроения заставили меня чуть-чуть напрячься, взять парочку дополнительных никайонов[38] и наскрести немного лишних денег. Конечно, я не могла себе позволить специалиста в Израиле, но на психотерапевта из Украины, которого порекомендовал кто-то из знакомых, вполне хватило.