Что знают мои кости. Когда небо падает на тебя, сделай из него одеяло

И это вернуло меня к моменту нервного срыва. Это не случайно произошло на работе, там, где мне приходилось думать о белом супрематизме и постоянном насилии против цветных. Я думала об этом каждый день – и каждый день сталкивалась с предубеждениями и насилием со стороны собственного руководства. Прошли годы, и теперь я понимаю, что многим цветным журналистам пришлось уйти с работы одновременно со мной – они сталкивались с аналогичными проблемами психического здоровья.

Речь не только о расизме. Принадлежность к любому подавляемому меньшинству – например, геев или инвалидов – может вызвать комплексное ПТСР, если идентичность не позволяет чувствовать себя в безопасности. Бедность также может стать причиной комплексного ПТСР. Такие факторы вызывают травму и порождают изменения в мозге, приводящие к усилению тревожности и самобичевания. Из-за таких изменений жертвы начинают винить в собственных неудачах самих себя. Начинают считать себя неуклюжими, ленивыми, асоциальными или глупыми, тогда как на самом деле просто живут в дискриминационном обществе, где их успеху мешает белый супрематизм и классовое деление этого общества. Сама система становится источником насилия.

Когда начальник сказал, что я «иная», я решила, что это означает «ненормальная». Теперь же я думаю, что это имело совсем иной смысл.

Глава 41

– У меня были замечательные выходные, и это меня тревожит, – сказала я.

Доктор Хэм непонимающе посмотрел на меня, а я вздохнула.

В субботу мы устроили роскошное барбекю с родными Джоуи. А на следующий день я обедала с друзьями, которые приехали на выходные в город, и мы до позднего вечера гуляли по Манхэттену. Два дня подряд я хохотала без перерыва. Но в понедельник, когда все веселье и общение осталось позади, я почувствовала себя одинокой. «Чертово комплексное ПТСР, – думала я. – Вечно заставляет меня чувствовать себя одинокой, как бы здорово мне ни было!»

Мне было стыдно.

– Ну кто чувствует себя одиноким только из-за того, что полдня его не окружают любящие люди?

– Да все, – ответил доктор Хэм.

– Подождите… Но разве это не глупо?

– Нет. Именно так и должно быть. Ваше тело понимает это лучше вас.

– Правда?! То есть чувствовать себя одинокой вовсе не глупо?

– Нет, особенно когда жизнь хороша. Все выходные вы наслаждались вкусной едой и вдруг на целый день переключились на воду и крекеры. Что вам думать? Вы не должны упускать приятные возможности – и вам нужно перестать осуждать собственный организм и его естественные чувства.

В другой раз я рассказала, какую депрессию вызвал у меня просмотр ленты в Twitter. Читая о карьерном росте бывших коллег, я заволновалась. Писала что‑то резкое, потом думала, что люди могут обидеться, и тут же стирала написанное. Только человек с комплексным ПТСР может придавать такое значение соцсетям.

– Социальные сети – источник стресса. Это чувствуют все, – сказал доктор Хэм.

– Правда?

– Да. У ваших резких твитов могли бы быть реальные последствия. И этого стоит бояться.

А еще были дни, когда я страдала из-за сущих мелочей. Мне не хотелось говорить о своих чувствах – они казались такими глупыми и мелкими, и говорить о них не стоило. Как смею я печалиться из-за возвращения к старому посту, написанному в состоянии депрессии? Или из-за того, что мне не дали стипендию, которую я запрашивала?

Но доктор Хэм чувствовал мое настроение. В такие дни он понимал, что я что‑то от него скрываю. Что я не до конца честна, хотя и пытаюсь бороться с этим. Доктор Хэм настаивал на том, что со мной что‑то не так, пока я не рявкала:

– Со мной все в порядке. Вы же не знаете всего, верно? Вы же не телепат!

В один из периодов такого «в порядке» доктор Хэм пытался подтолкнуть меня к тому, чтобы я обрела маленькую Стефани и позаботилась о ней.

– Отлично, – фыркнула я. – Я скажу ей, что это не ее вина, что она не может контролировать все вокруг, и это нормально. Я скажу, что есть те, кто любит ее, и всякую подобную фигню… Чудесно.

Мой гнев удивил доктора Хэма.

– Подождите, подождите. Что это только что было?!

А было то, что все эти идиотские приемы требуют массы времени и сил, а порой они и вовсе не работают…

– Я просто устала, – ответила я. – Злюсь, что снова нужно проделывать это. Я так долго и напряженно работала. Мы работаем с вами уже несколько месяцев. (Вообще‑то, прошло всего восемь недель.) Когда же со мной все будет в порядке?

Доктор Хэм вздохнул.

– Послушайте, это действительно так себе упражнение – мне стыдно даже предлагать, настолько это так себе. Но вы же любите художественные упражнения, верно? Хотите нарисовать круг?

Он протянул мне стопку бумаги и ручку.

Я с подозрением посмотрела на него. Обычно подобные упражнения меня раздражали. Но на сей раз я согласилась и взялась за ручку – по крайней мере, это было что‑то новенькое.

– Что дальше?

– Внутри круга запишите те чувства, что вам позволены. Те, что вы сами себе позволяете. Вне – те, которые вы себе не позволяете.