Да, я мать! Секреты активного материнства

Залогом хорошего аппетита и наращиваемых объемов будет пример взрослых (причем взрослый реально ест, он не делает вид, он наслаждается едой и между делом кормит малыша). Никто не считает, сколько съел ребенок, никто не торопит малыша. Он ест в своем ритме (возможно, медленнее, чем хотела бы мама). Ребенку должно быть хорошо и свободно за столом, он не пристегнут на 5-точечный ремень (сами попробуйте получать удовольствие от еды прикованным к креслу). Ему дают вольность есть ложкой, руками, языком со стола или тарелки, мама не боится грязи – у нее наготове салфетки, она оперативно убирает. Никто и никогда (и мама это контролирует) не должен заставлять ребенка есть (ни «ложечку за маму», ни «давай ешь, а то гулять не пойдем», ни «ну, пожалуйста, я же так старалась»). И, конечно, малыша не нужно отвлекать во время еды ни мультиками, ни книжками, ни самолетиками, ни танцами с бубном – в этом нет осознанности питания, а это является главным фактором хорошего ПИ.

Прививайте правильные пищевые привычки с самого начала прикорма и тогда вам не придется бороться с малоежкой.

Совет № 6. Одна из целей прикорма – перевести ребенка за общий стол, а там мы редко едим пюре, и уж тем более пюре из банки.

Поэтому если и даете покупные банки и растворимые каши, то не затягивайте эту практику надолго. Чем дольше затягивать, тем сложнее перевести за общий стол. И уж тем более это не является обязательным видом питания ребенка в начале прикорма. Сделать овощное пюре или сварить кашу вы можете и из обычных продуктов сами!

Не бойтесь кусочков. Это нормально, естественно и правильно давать малышу кусочки (мягкие, нежные, размеров 1х1 см примерно) в возрасте от 7–8 месяцев. Позднее введение кусочков (после 10 месяцев) может привести к проблемам с жеванием, глотанием (малыш давится или выплевывает), более того, желудочно-кишечному тракту ребенка кусочки необходимы (пюре важно только в самом начале).

Совет № 7. Прикорм – это дополнительное питание к грудному молоку или смеси! И в плане дополнительной энергии, калорийности, и в плане дополнительных питательных веществ, таких как железо, например. Поэтому важно введение прикорма своевременно, даже если малыш и наедается грудным молоком, и важно поддерживать грудное вскармливание, даже если малыш прекрасно ест обычную еду.

ВОЗ подчеркивает, что грудное молоко дает порядка 50–60 % энергии к году и 30–40 % на втором году жизни. Я уже не говорю о положительном влиянии грудного вскармливания на другие аспекты жизни ребенка.

Совет № 8. Грудное вскармливание не заменяется прикормом, а дополняется! Объемы съедаемого грудного молока и частота прикладывания сами по себе будут снижаться. Это законы природы.

Главное – ввести определенные правила поведения у груди. Совсем необязательно сейчас питаться «по требованию», если маме это неудобно. У вас вполне могут остаться кормления только вокруг снов (на засыпание, просыпание, во сне). Снов у малыша еще много – кормлений также вполне достаточно. Сны сокращаются – сокращаются кормления грудью. Сами по себе.

Конечно, малыш еще может не уметь успокаиваться без груди, если больно и страшно, и еще будут «незапланированные» кормления. И пусть они будут до тех пор, пока необходимы малышу.

Привязывание приема пищи к кормлению грудью может вызывать у малыша неправильную ассоциацию к прикорму (может отказываться от еды в пользу ГВ), а также доставлять неудобство маме (гораздо удобнее кормление обычной едой привязать к своим приемам пищи).

Совет № 9. Оздаравливайте ваш рацион. Вдумчиво относитесь к продуктам, которые присутствуют у вас на столе. Что они дают организму? Можно ли это смело дать ребенку? Именно к этому уровню нужно привести свое питание. Включите как можно больше овощей и фруктов, покупайте новые, необычные фрукты и овощи хотя бы иногда, следите за качеством продуктов, читайте этикетки (порой в составе бывают сомнительные ингредиенты – точно ли они принесут пользу организму ребенка и вашему?).

Совет № 10. Новая эра. Примите тот факт, что ребенок вырос и сейчас полноправный член семьи за столом. При приготовлении еды теперь нужно адаптировать и общий стол и думать, что любит ваш малыш.

Сделайте пребывание за столом отличной семейной традицией, где никто не ругает, не считает, кто сколько съел, где все приятно общаются, а не сидят, уставившись в экран телевизора или телефона.

Ваша задача – своевременно и регулярно давать еду, вкусно готовить, поддерживать ПИ (о чем мы говорили выше), понимать своего ребенка, его желания и предпочтения, делать рацион семьи более правильным, ведь уже ближе к году малыш будет есть с общего стола.

Работа и грудное вскармливание

Не спешите переводить на смесь ребенка. Вот несколько советов, как совместить ГВ и работу.