Дао медитации. Путь к просветлению

У вас возникнут ощущения сексуального характера. У мужчин это могут быть вибрации в яичках или предстательной железе. Женщины могут ощущать вибрацию или расширение и сжатие в матке или грудных железах. Все эти феномены сложно описать адекватно на нашем языке, предназначенном в основном для описания внешних явлений. Ощущения, кроме того, могут значительно отличаться у разных людей. Китайцы называют эти ощущения Ян-ци. Пробуждение сексуальных ощущений говорит о достижении чрезвычайно важной стадии. Конечно, вы будете обрадованы появлением этого эффекта, потому что это значит, что вы добились прогресса. Но вам следует относиться к Ян-ци, или сексуальным ощущениям, «как к облакам, проплывающим перед глазами». В противном случае вы нарушите свою концентрацию и остановите дальнейший прогресс. Если вы направите свои мысли на сексуальную активность, это не только нарушит концентрацию, но и, скорее всего, впоследствии приведет к вашему возрастающему участию в такой активности. Это, в свою очередь, ослабит вашу жизненную энергию и инициирует процесс саморазрушения. Использование энергии Ян-ци для активизации сексуальной жизни сделает вас еще более слабым, чем вы были до начала практики.

5. Очень важно правильно выбрать момент перехода от цзин к ци. Это тот шаг, который вам сейчас предстоит сделать. Если ваши сексуальные ощущения, или Ян-ци, еще очень слабы, вы ничего не получите, попытавшись преобразовать цзин в ци. Если же вы слишком долго ожидаете накопления этих ощущений, цзин рассеется — скорее всего, при поллюции во время ближайшего сна. У даосов есть термин хохоу, что означает «правильное время для приготовления пищи». Перевести цзин в ци — все равно что приготовить идеальный бифштекс: не слишком сырой, но и не пережаренный. Вы должны сами установить для себя это «правильное время», внутренне ощутив его.

6. Итак, в нужный момент вы делаете вдох и втягиваете живот, представляя себе, как воздух перемещается в точку 1, а затем и воздух, и сексуальная энергия движутся из нее в точку 2, как показано на рис. 4–3 с. В это же время вы сопровождаете движение «внутренним взглядом» ваших глаз. Достигнув точки 2, следует расслабиться и естественно выдохнуть. Повторите этот цикл девять раз, очень мягко и равномерно. Это позволит вам преобразовать Ян-ци, или сексуальные ощущения, во внутреннюю энергию, превратить цзин в ци.

7. Если сексуальные ощущения (Ян-ци) остаются, следует совершить еще девять таких же циклов, только на этот раз вы будете двигаться от точки 1 к точке 2 и, наконец, к точке 3. После каждой фазы вдоха следует расслабляться и выдыхать естественно.

8. Если Ян-ци все еще остается, вы проделываете все ту же процедуру, но уже до точки 4, а затем, достигнув ее, ненадолго сосредоточиваетесь на ней, после чего расслабляетесь и выдыхаете. Даосы называют этот процесс «принятием ванны» (см. рис. 4-ус).

9. Если вы все еще ощущаете Ян-ци, это означает, что цзин, или сексуальная энергия, еще не преобразовалась в ци. При необходимости вы продолжаете процесс следующим образом:

а. Следуете из точки 1 в точку 4, затем некоторое время концентрируетесь на точке 5. Повторяете девять раз.

б. Если сексуальные ощущения остаются, следуете из точки 1 в точку 4, затем концентрируетесь на точке 6. Общее количество дыхательных циклов, совершенных после первого цикла, — 36. Даосское название этого процесса — «вдыхание для пробуждения янского огня». Это показано на рис. 4-Зс.

10. Если сексуальные ощущения сохраняются, вы продолжаете процесс таким образом: В течение фазы вдоха проходите путь из точки 1 в точку 4, «принимаете ванну» в точке 4, затем поднимаетесь в точку

7. В точке 7 делаете очень постепенный и долгий выдох, прослеживая этот выдох до точки 8. Затем вдыхаете, сосредоточившись на точке 7, и снова выдыхаете к точке 8. Всего вы выдыхаете в точку 8 шесть раз, как показано на рис. 4-3d. Если необходима дальнейшая работа, вы следуете из точки 1 в точку 4, «принимаете ванну» в точке 4, следуете в точку 7, затем выдыхаете в точку 9 и «принимаете ванну» в точке 10 в конце выдоха. После этого вы вдыхаете в точке 7 и завершаете серию из шести выдохов. Эту процедуру следует затем повторить с шестью выдохами в точку 11 и снова с шестью выдохами в точку 12, как показано на рис. 4-3d.

Общее число выдохов в этом процессе — 24. Даосы называют его «выдыханием для опускания иньского амулета».