Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Так позвольте себе быть искренними, быть теми, кто вы есть на самом деле. Ведь так вы говорите себе, что с вами и вашими мыслями всё в порядке. Даже когда у вас время от времени возникают случайные негативные или тревожные мысли, не сдерживайте их. Подумайте: «Эй, они ведь тоже часть меня. Посмотрим, что они мне скажут. А потом они уйдут туда, откуда пришли». Это намного лучше, чем: «О Боже! Мне срочно нужно подавить эту негативную мысль, потому что она привлечёт негативную реальность», – страх перед мыслью, а затем страх перед страхом, потому что он может вызвать новые мысли… И при этом вы постоянно осуждаете себя за такие мысли.

Как же избавиться от внутренних страхов и вместе с тем от препятствий к воплощению своей истинной сущности? Другими словами, как перестать бояться быть собой и полюбить себя?

Нужно понять, откуда берутся страхи. Обычно страхи приходят к нам из внешнего мира. Даже если вам кажется, что это внутренние страхи, поскольку они возникают в вашем сознании, на самом деле это работает по-другому. Если вы углубитесь в себя, то найдёте там только любовь. Одну лишь любовь. Текущая общемировая реальность, очевидно, пребывает в состоянии дисбаланса, в котором ею в большей степени управляет страх, чем любовь. Большинство из тех, кто читает эту книгу, являются эмпатами, поэтому вы ощущаете это острее, чем все остальные. Поэтому вам может показаться, что ваши страхи возникают внутри вас. Но это не так – их источником является внешняя парадигма.

Попробуйте ограничить влияние внешнего мира на себя. Мы обсуждали метод отключения в главе 3. Также вы можете дать себе передышку от людей, которые провоцируют ваши страхи.

Задайте вопрос своему внутреннему мистику. Ощущение страха – это всегда призыв заглянуть в себя. Хотя наша цель заключается в пребывании здесь, в физическом мире, в своём физическом теле, наша парадигма бывает слишком шумной и пугающей. Она способна вывести нас из равновесия. Время, проведённое наедине с нашим внутренним миром, может это исправить. Вспомните о своих призваниях и душевных стремлениях, а также о любви, благодаря которой вы пришли в этот мир.

Любите и цените себя!

Я уже говорила о том, как полюбить себя и как любить себя ещё сильнее, и теперь я хочу рассказать о том, как обратиться за помощью к своей внутренней системе управления. Для начала вы можете спросить: «Как мне любить себя сильнее? Как разрешить себе быть самим собой? Как отпустить страхи?» Опять же, самобытность не имеет ничего общего с отслеживанием мыслей и страхом перед ними. Искренность – это отлично! Как полюбить себя ещё сильнее?

Если в вашей жизни наступил трудный период, вы боретесь с заболеванием или депрессией, вам не захочется говорить себе: «Ты сам привлёк это», или «Твои негативные мысли привлекли твою реальность», или «Избавься от этого негативного настроя». Это последнее, что вам захочется сказать. Когда вы испытываете боль, страдания, страх или слабость, вам захочется сказать: «Эй, это приглашение полюбить себя сильнее и впустить в свою жизнь побольше хороших вещей». Спросите себя: «Как это сделать? Что делает меня счастливым?»

Нацеленность на это поможет вам быть более настоящим и искренним, и это очень важно, поскольку, как я уже говорила, мы притягиваем то, чем мы являемся. Таким образом, когда вы радуетесь, вы привлекаете в свою жизнь ещё больше радости. Чтобы быть радостным, любите себя и не осуждайте себя за мысли. Эту технику вы можете использовать в том числе, когда поддерживаете другого человека, который переживает трудности.

Один из способов преумножить любовь к себе – начать общаться с собой по-новому. Вместо осуждения и злости на себя за проблемы, возникшие в вашей жизни, советую вам относиться к себе, как к лучшему другу. Если бы ваш лучший друг столкнулся с тем, что сейчас происходит в вашей жизни, что бы вы сказали ему или ей? Возможно что-то вроде: «Не бойся. Я с тобой», или «Всё пройдёт, и ты станешь ещё сильнее, чем прежде», или «Я люблю тебя, несмотря ни на что». Призываю вас прислушаться к вашему внутреннему наставнику, задать себе эти вопросы и услышать ответы на них. Если вам нравится этот способ, действуйте.