Деловая жизнь

По мере возможности не оставляйте без внимания и внешние реакции. Ими, как правило, очень трудно управлять, но при ежедневной тренировке и это окажется вам под силу. Речь здесь идет, конечно же, об изменении окраски кожи, появлении капель пота, учащении и углублении дыхания – все это нередко сопровождает такие эмоциональные состояния, как волнение, гнев или страх. Более того, для более эффективной работы в коллективе вам обязательно необходимо научиться "читать" внешность, ведь именно это способно избавить вас от многих проблем, возникающих в процессе взаимодействия с другими людьми, и избежать всевозможных конфликтов.

Глава 3. Лекарство против стресса

Поскольку основная часть нашей жизни, как ни прискорбно это осознавать, проходит все-таки на работе, значит, и большая часть настигающих нас стрессов связана именно с ней. Неудачные проекты, сорванные сделки, вызовы на "ковер" и прочие негативные моменты разрушительно действуют на психику. "Проблемы на работе" – как часто мы употребляем это выражение, таким образом объясняя причину своего плохого настроения или затянувшейся депрессии.

Между тем, нормальная работоспособность просто невозможна, если человек постоянно пребывает в состоянии апатии, которая время от времени сменяется приступами раздражения и хандры. Застой в мыслях – это только одно из составляющих депрессии, но его одного достаточно для того, чтобы индивидуальный рабочий процесс неумолимо снижался. Соответственно ухудшается и качество выполняемой работы, что, разумеется, не способствует установлению нормальных отношений с коллегами. Получается нечто похожее на снежный ком. Любая неприятность, возникающая в этот период, даже если она и не связана с работой, все равно сливается с остальными проблемами и в значительной степени их усугубляет.

В какой-то момент окружающие начинают бить тревогу. Это и неудивительно, ведь они отчетливо видят, что близкому человеку необходима помощь. Самые прогрессивные при возникновении таких проблем идут к психоаналитику. Однако большинство людей предпочитают носить боль в себе, в надежде, что через некоторое время ситуация изменится.

Это одна из самых распространенных ошибок – ждать, когда стресс пройдет сам. Такое, конечно, может случиться, однако пройдет много времени, за которое человек получит такую "дозу" отравляющей энергии, что после этого ему потребуется длительный срок для адаптации. Это похоже на болезнь, да, собственно говоря, стресс и есть одна из страшнейших болезней нового времени.

Подобно тому, что необходимо как можно раньше диагностировать заболевание, нужно учитывать первые признаки надвигающегося стресса. Как и в случае болезни, после стресса человек в течение какого-то времени "выздоравливает". Однако стресс может наложить существенный отпечаток на личность, внеся в нее некоторые изменения, иногда очень неприятные.

В общем, стресс – это большое зло, сформировавшееся в цивилизованном обществе. Наши прародители не знали таких проблем, потому что не гнались за призрачными достижениями и не пытались прыгнуть выше своей головы. Мы же ведем себя совсем по-другому. Мы стараемся все успеть, но постоянно появляется мысль о том, что не успеваем ничего. Неудивительно, ведь даже механизм не может справиться со множеством дел сразу, чего уж говорить о человеке. Мы вешаем на себя столько всего, что сгибаемся под тяжестью этого. Разве может принести спокойствие и умиротворение мысль, что тебя ждет миллион невыполненных дел? И за какое следует взяться в первую очередь?

Эти вопросы человек задает себе очень часто, порой ежедневно. Но не лучше ли спросить себя о том, зачем нужен этот бешеный ритм, если он не приносит ничего, кроме стрессов? Конечно, вопрос этот риторический, однако он, безусловно, дает пищу для размышлений.

Давайте подумаем, отчего же возникает стресс. Собственно говоря, мы уже коснулись причины его возникновения. Когда человек начинает самоутверждаться за счет своих успехов, это обычно не заканчивается по прошествии определенного времени, а наоборот, прогрессирует по принципу "чем дальше, тем больше". Если первоначально человек выполняет какое-то количество работы и радуется хорошему результату, то потом все усложняется, потому что ему становится мало достигнутого. Многие карьеристы – эмоционально неустойчивые люди, потому что они стараются ухватить как можно больше дел. Но возможности человека все-таки ограничены, а потому следует иметь в виду, что подобное поведение неизбежно ведет к стрессу.

Чтобы избежать его, человек не должен, говоря образно, слишком быстро бежать по жизненной дороге. Ускоряя ритм своей жизни искусственным путем, мы можем добиться единственного результата, о котором мы уже говорили.