Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Без этой чудесной человеческой способности – умения думать сложными образами и составлять диалоги – не было бы искусства, литературы, технического прогресса, школ, медицины, не было бы даже бумаги, на которой напечатана эта книга. Можно понять, насколько важно это умение, только утратив его в результате несчастного случая или болезни. Если вы мне не верите, просто попытайтесь сформулировать какую-нибудь мысль, не проговаривая ничего в голове, не слушая внутренний голос или не вызывая образов перед внутренним взором. У вас не получится этого сделать.

Точно так же, как компьютер не будет работать без Windows, Linux или macOS, люди не в состоянии думать без диалогов или образов. При этом зрение является более универсальным каналом, чем слух. Образы хорошо воспринимаются представителями разных культур, а при использовании средств речевой коммуникации человек быстро наталкивается на барьер, как только покидает привычную языковую среду. Возможно, трюк с другими языками работает настолько хорошо именно благодаря этому «ограничению». Чем сильнее связаны дурные мысли с родным языком, тем скорее должны исчезнуть психические проблемы, если в течение некоторого времени применять в качестве средства общения какой-то другой язык. В то время, когда мы говорим на других языках, наш мозг не имеет никакого опыта выражения депрессивных, тревожных или навязчивых мыслей, которые пропадают автоматически, потому что мы не тренировали этот вид деятельности.

Благодаря счастливой случайности мне удалось проверить пригодность этого метода в терапии, и даже не один, а три раза. Именно в то время в нашу клинику обратились трое подростков, общая концепция лечения которых идеально подходила, чтобы применить трюк с иностранными языками. 16-летний парень, который по причине тревожного расстройства не мог ходить в школу и пропускал ее уже пять месяцев, 17-летняя девушка с навязчивыми идеями и 15-летний подросток с диагностированной депрессией.

Первый пациент, 16-летний подросток, по совету другого психотерапевта недавно сменил школу, однако это не привело к успеху. В первый же день родителям пришлось забрать испуганного сына прямо посреди урока из нового учебного заведения. Его тревожное расстройство не позволяло парню находиться в классе даже в течение нескольких минут. Поскольку его тревожные мысли вертелись только на немецком, а родители происходили родом из Польши, мы договорились, что в семье с этого дня нужно будет общаться только на польском. Хотя мальчик хорошо понимал этот язык, говорил и думал он преимущественно на немецком. Как только его польский улучшился настолько, что он начал говорить и мечтать только на нем, пациент переехал к своим дедушке и бабушке в Польшу, чтобы какое-то время ходить в школу там. И действительно, проблем не возникало, когда он находился среди сверстников. Подросток даже принимал активное участие в уроке. После того, как по прошествии полугода он вернулся обратно, подросток смог безо всяких проблем ходить в школу и в Германии.

17-летнюю девочку было очень просто убедить провести один учебный год в Англии. Когда ей было 15, она полгода жила в Лондоне, куда родителям пришлось временно переехать по работе. Помогло и другое обстоятельство. Девушка вспомнила, что начала страдать от навязчивых мыслей перед отъездом в Англию, а в Лондоне они не возникали ни разу. Только после приезда в Германию психические проблемы вернулись к ней и со временем усугубились настолько, что ее родителям пришлось обратиться за помощью ко мне. Когда она второй раз уехала в Англию, навязчивые мысли вновь быстро пропали. Насколько долго продержится этот эффект в Германии, нам еще предстоит проверить, поскольку девушка (к тому времени ей уже исполнилось 20 лет) решила остаться за границей подольше. Во всяком случае, каждый раз, когда она приезжала на родину, у нее не возникало никаких психических проблем.

15-летний подросток страдал от усугубляющейся депрессии. Ему уже поставили диагноз и даже прописали психотропные препараты, однако мне показалось преждевременным начать терапию лекарствами. Конечно, он, как и большинство людей во время переходного возраста, страдал от сильных перепадов настроения. Это никого не удивляло, потому что в таком возрасте мозг проходит интенсивные процессы перестройки. В одном отделе, который называется префронтальной корой, не остается камня на камне от старой структуры. Люди, дети которых пережили этот возраст, понимают, о чем я говорю. Вот перед нами милые дети, а через мгновение они превращаются в монстров.