Домашние средства Аюрведы

происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время такой

остановки несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте

Шавасане ежедневно 10 — 15 минут и постепенно вы сможете добиться

глубокого расслабления.

Когда обратиться к врачу

ВАЖНО: Если у вас какое-либо сердечное заболевание, или вам больше 40

лет, разумно посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к любой новой

программе упражнений.

Дополнительные средства и рекомендации

Золотая вода. Золото оказывает на сердечные сосуды целебное действие и,

как утверждают, при регулярном употреблении снижает уровень холестерина.

(Описание приготовления золотой воды см. в Приложении 1.)

Средства из трав. Для укрепления

сердца и лечения сердечных заболеваний в Аюрведе активно используются

травы.

• Первая среди них — арджуна. Принимайте ее по 1/2 чайной ложки три

раза в день с медом и теплой водой. Арджуна действует во многом подобно

золоту. Она расширяет коронарные артерии, защищает сердце, усиливает

кровообращение и помогает поддерживать тонус и хорошее здоровье сердечной

мышцы.

• Имбирь тоже полезен для сердца. Пейте чай из свежего имбиря. Для этого

нужно прокипятить немного натертого или мелко нарезанного имбиря в

одной — двух чашках воды. Добавляйте понемногу натертый имбирь в рис или

в суп. Для профилактики сердечных приступов полезно съедать ежедневно

немного имбиря.

• Следующая травяная смесь тоже благотворно действует на сердце:

боэргавия — 4 части

катука — 3 части

гулвел сатва — 1/4 части

мумие — 1/4 части

Заваривайте 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды и пейте как чай два

раза в день после обеда и ужина.

• Еще одно простое домашнее средство для защиты сердца и сохранения

его здоровья — употребление в небольшом количестве чеснока, что снижает

холестерин, усиливает кровообращение и препятствует застойным явлениям.

Рудракша. Рудракша, или «слезы Шивы», — это высушенные семечки из

плода дерева рудракша. Древняя легенда гласит, что когда Господь Шива

выходил из состояния глубокой медитации, из его глаз выкатились и упали на

землю несколько слезинок, из которых потом выросло дерево рудракша. Эти

семена благотворны для сердца как в физическом, так и в духовном плане, они

способствуют медитации и раскрытию сердечной чакры.

Ожерелье из бусин рудракша хорошо носить на груди, напротив сердца.

Можно класть бусины на ночь в воду, а утром ее пить. Это способно снижать

кровяное давление и укреплять сердце.