Домашние средства Аюрведы

этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой

состав с имбирем) за два часа до или спустя два часа после приема аспирина.

Дополнительные средства и рекомендации

Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.

Насья. Закапывайте по 3 — 5 капель в каждую ноздрю жидкого ги утром и

вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при

простуде.

Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить

выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.

Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не

употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и

домашний), холодные напитки.

Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления.

Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.

Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются.

Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из

носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические

упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу.

Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове

(удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают

предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению

через нос.

Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный,

обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) — это «сожжет» простуду,

поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей (см. Главу 6).

Профилактика. Для профилактики простудных заболеваний ежедневно

перед сном хорошо принимать амалаки по 1 чайной ложке с теплой водой. Это

расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.

Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже

принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как

это может вызвать понос.

Раздраженного кишечника — синдром

Согласно Аюрведе, синдром раздраженного кишечника возникает, когда

движимая ватой питта попадает в толстую кишку. При этом расстройстве

хорошо помогает такой травяной состав:

шатавари — 1часть

кама дудха — 1/8 части

танка басма — 1/8 части

маранта — 2 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой

воды два раза в день сразу после еды.

• Через час после ужина хорошо принимать псиллиум (шелуху семян