Домашние средства Аюрведы

блошной травы) — чайную ложку на 1/2 чашки свежего йогурта.

• Еще одно простое средство — отвар льняного семени (одна чайная ложка

на чашку воды) — пить перед сном.

• В хронических случаях иногда рекомендуется делать клизму с теплым

кунжутным маслом (от 1/2 до целой чашки масла), старайтесь удерживать в

себе масло не менее пяти минут. Такую масляную клизму можно делать один —

два раза в неделю по необходимости (см. Приложение 3).

Растяжения мышц и сухожилий

Вы можете нечаянно наступить мимо тротуара, потерять равновесие при

ходьбе (особенно если вы носите обувь на высоких каблуках) или упасть на

вытянутую руку — и в результате у вас может подвернуться голеностопный,

кистевой или бедренный суставы, что приводит к растяжению мышц или

сухожилий.

Несмотря на то что растяжение мышц и сухожилий похожи друг на друга,

между ними есть различие. При растяжении сухожилий повреждаются связки,

— это в большей степени расстройство питта-типа, которое может быть

вызвано чрезмерным вытягиванием или даже разрывом связки и

сопровождается сильной болью, образованием опухоли и кровоподтека.

Растяжение мышц — это вата-состояние, которое тоже сопровождается болью,

однако в этом случае кровоподтек не образуется.

Наложите повязку. При растяжении мышцы или связки как можно

быстрее наложите на поврежденную область эластичную повязку.

• После этого выпейте ананасового или гранатового сока. Эти соки

содержат фермент, обладающий противовоспалительным действием,

способствующим успокоению питты и быстрому исцелению.

Примите горячую ванну. При растяжении голеностопного сустава

пропарьте его в горячей воде с добавлением в воду горчичного семени, которое

лучше положить в пакетик из марли или какой-нибудь другой легкой ткани.

Чтобы устранить опухоль, пропарьте сустав в течение 15 минут в горячей

ванне, добавив в нее соли из расчета 2 столовые ложки на 4 литра воды.

Целебная паста. Приготовьте пасту, взяв по 1/2 чайной ложки куркумы и

соли и немного холодной воды. Нанесите пасту на пораженное место, это

поможет уменьшить отек.

Если у вас растяжение мышцы, а не сухожилия, для приготовления пасты

следует использовать горячую воду и пасту наносить горячей.

• Независимо от того, растянули ли вы мышцу или связку, принимайте

кайшоре гуггул (по 200 мг два раза вдень).

Имейте в виду, что частой причиной растяжения голеностопного сустава

является ношение обуви на слишком высоких каблуках.