Домашние средства Аюрведы

Позы йоги. При том условии, что нет обострений в течении сердечно-

сосудистого заболевания и общее состояние позволяет, рекомендуется

ежедневно выполнять Приветствие Солнцу, по меньшей мере 6 — 12 циклов в

день. Это поможет укрепить сердце и предотвратить сердечные приступы.

Если выполнять Приветствие Солнцу трудно, можно делать позы

Кузнечика, Лотоса, Моста, Головы Коровы, Верблюда, Лука, Кобры, Дерева и

Наклон Вперед (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. Будут полезны упражнения на глубокое

дыхание, например Уджайи пранаяма (см. Главу 6).

Из глубины веков

Чарака — мудрец и врач древности, один из тех, кто впервые письменно

изложил принципы и практики Аюрведы, советовал так заботиться о сердце:

«Тому, кто хочет защитить сердце, кровеносную систему и жизненную

сущность, следует превыше прочего избегать всего, что ведет к напряженности

и неустойчивости ума. Следует регулярно принимать меры для укрепления

сердца и жизненной сущности, очищения кровеносных сосудов, повышения

знания и достижения спокойствия ума».

«Практика ненасилия — лучшее из всего, что способствует жизни,

практика сохранения жизненной энергии — лучшее из всего, что способствует

силе, а обретение знания — лучшее из того, что способствует росту. Контроль

над органами чувств — лучший путь к счастью, а понимание реальности —

путь к блаженству. Из всех этих практик лучшей считается безбрачие».

«Из сердца, как от корня, десять великих сосудов несут оджас по всему

телу. По своему значению сердце должно считаться главой дома и

кормильцем».

Синуситы48

Пазухами носа (синусами) называются расположенные вокруг носа

наполненные воздухом полости, которые соединяются с носовыми ходами.

Изнутри пазухи выстланы тонкой слизистой оболочкой, главная функция

которой — поддерживать влажность в носовых ходах. Кроме того, пазухи

служат для усиления голоса.

Пазухи носа иногда «засоряются» и воспаляются. Причиной тому могут

быть аллергия, простуда, бактериальная инфекция, курение. Как правило, это

состояние связано с избытком капхи вследствие употребления холодных

напитков, молочных продуктов и так далее.

При заболеваниях пазух могут быть различные осложнения, от

гайморитов, храпа и затрудненного дыхания до неприятного запаха изо рта,

инфекций уха, одышки или эпизодов остановки дыхания во сне (сонное апноэ).