Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Ты – мне, я – тебе

Старайтесь во время каждого лесного купания проявлять взаимность, получая и отдавая что-то взамен. Воспользуетесь этим простым методом:

1. Обратите внимание на то, что находится вокруг вас. Про себя или тихо вслух выразите признательность тому, что видите. И расскажите, что это вам дало. Например: «Это дерево, оно подарило мне тень. Под его сенью я могу отдохнуть».

2. А теперь подумайте, что вы можете дать дереву взамен. Возможно, вам захочется его обнять или погладить, спеть ему песню, написать записку и так её спрятать, чтобы она досталась только земле.

Применяйте этот метод во время каждого лесного купания.

4 Лесное купание шаг за шагом: классическая схема

В этой главе вы познакомитесь с классической схемой лесного купания, благодаря которой сотням людей удалось установить крепкую чувственную связь с лесом. У вас возникнет ощущение, будто вы вернулись домой, открыв внутренние врата, и приглашая лес войти в них и познакомиться с вашим разумом, сердцем и душой.

Следуйте этим правилам, и у вы всегда получите интересный результат. Но у вас также останется простор для фантазии, для свободы действий. Благодаря чёткой структуре лесные купания из прогулки превратились в практику. Но благодаря свободе действий, вы сможете подключить ваши творческие способности. Отзываясь на зов леса, на его предложение поиграть, вы отправляетесь в увлекательное приключение.

Чем чаще вы будете практиковаться, тем более опытным купальщиком станете. Со временем, регулярно откликаясь на одни и те же предложения леса, вы сможете постичь их суть и научитесь «ловить волну». Это выражение нравится многим лесным купальщикам. Оно пришло к нам из серфинга, у которого много общего с лесными купаниями. Серферы внимательно высматривают волну, ждут её, чтобы, как только она появится, – подплыть и немедленно её оседлать. В какой-то момент доску подхватывает энергия волны, и необходимость грести самостоятельно пропадает. Вот тогда-то серфер встает на доску и «ловит волну». Он находится в потоке! Развивая навыки лесного купания, вы, как опытный серфер, научитесь «ловить волну». Вы позволите лесу и собственной осознанности, слиться воедино. Классическая схема лесного купания поможет понять, как этого достичь.

1. Как сформулировать намерение

Чтобы ваше лесное купание не превратилось в обычный поход в лес, чтобы драгоценное время не было растрачено на болтовню, вы должны иметь твёрдое намерение. Сформулируйте для себя задачу. Она может звучать примерно так: «Ближайшие два часа я буду заниматься лесным купанием. Я осознаю, что я иду не в поход. Я буду гулять в лесу, внимательно прислушиваясь к своим чувствам».

Чтобы «на всю катушку» использовать целительную силу леса, вы можете сформулировать дополнительное намерение. Например, если вас беспокоит здоровье, и вы хотите укрепить иммунную систему. Или если вам нужно «перезагрузиться» и привести в порядок нервы. Или если у вас имеются проблемы с сердцем… Во всех этих случаях вы можете поставить перед собой ещё одну задачу, – тем самым вы как бы запрограммируете себя, и прогулка обязательно пойдёт на пользу вашему здоровью.