Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Пошаговая инструкция:

1. Сформируйте твёрдое намерение заняться лесным купанием.

2. Практика начинается с церемонии «Порог взаимосвязи» (о ней вы прочтете ниже). Переступая порог леса, вы приступаете к лесному купанию. Вы осознанно принимаете решение заниматься во время прогулки только этим.

3 В одном и том же месте нужно находиться по крайней мере пятнадцать минут. Старайтесь задействовать, все ваши чувства, чтобы исследовать это место. Это классическое приглашение называется «Наслаждение настоящим».

4. Неспешно прогуливаясь по лесу в течение двадцати минут, замечайте любое движение вокруг вас.

5. Выберите от одного до трёх приглашений, к которым в данный момент лежит душа. И которые отлично сочетаются с местом, погодой, людьми, настроением… Это шаг называется «По обстоятельствам», поскольку то, чем вы займетесь, полностью зависит от обстоятельств прогулки. От того, что там с вами будет происходить, кого вы встретите. На это уходит до двух часов.

6. Затем просто посидите на месте минут двадцать.

7. Проведите чайную церемонию, наслаждаясь ароматным чаем, вкусным угощением и приятной беседой.

8. Завершите купание церемонией «Порог объединения» (об этой церемонии вы прочтете ниже). Она символизирует окончание практики и возвращение к обычной жизни.

А бывает и так: человеку никак не удаётся найти выход из затруднительной ситуации или разобраться в отношениях. Или ему нужно срочно принять решение, но он находится в замешательстве. Почему бы в этом случае не обратиться к лесу за помощью? Я, например, в самом начале прогулки делюсь с деревьями тем, что меня мучает. А потом просто отпускаю эту ситуацию, перестаю о ней думать. И вот проходит какое-то время, и ответ на мой вопрос появляется в моей голове. Он возникает как-бы ниоткуда. В этот момент я останавливаюсь и любуюсь всем, что меня окружает, – так я благодарю лес за мудрый совет.

Даже если в самом начале прогулки вы чётко осознаёте свою цель, вы всё же можете сбиться с пути. Вот как это бывает у меня: сначала я медленно и сосредоточенно гуляю по лесу, но не проходит и получаса, как я ловлю себя на том, что моя прогулка превратилась в поход. А моя голова забита посторонними мыслями. Я теряю ощущение момента: мои мысли уносят меня в прошлое или будущее, я погружаюсь в воспоминания или думаю о будущих событиях. Поэтому очень важно придумать что-то, что поможет вам не расплескать осознанность, сохранить сосредоточенность на настоящем. Я использую для этого «пороги», которые отмечают начало и конец практики.

2. Переступить порог

Порог – это граница, обозначающая переход из одного места в другое. Мы переступаем через порог всякий раз, когда заходим в комнату или входим в пространство, которое отличается от того, в котором мы только что были. Чтобы подчеркнуть этот переход, входу в дом или сад уделяют особое внимание. Люди тщательно подбирают дизайн, материалы, цвета, чтобы обозначить место «вхождения».

Используя практику пересечения порога во время лесных купаний, вы тем самым приглашаете лес пообщаться, стать вашим наставником. И стоит вам пересечь этот порог, как лес каким-то образом узнаёт, что вы пришли к нему с определённым намерением. Церемония перехода через порог позволяет яснее почувствовать связь с лесом. Ощутить, что он обладает сознанием.

В лесу есть много естественных порогов. Например, указатель, обозначающий начало маршрута – сам по себе порог. Мост через ручей символизирует перемещение «отсюда туда». Ветка, изогнувшаяся над дорогой наподобие арки, или большая палка у вас под ногами – тоже могут быть таким порогом.