Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Кооперируясь с этим норным млекопитающим, я беру в руки горсть этой земли, и мы начинаем передавать её из рук в руки вместе с правом взять слово. Земля наполнена ароматами, у неё интересная текстура. А неожиданная идея передавать горстку из рук в руки, только добавляет веселья. К тому моменту, когда выскажется последний участник, руки у всех будут грязными. Я предлагаю всем понюхать руки и прислушаться к аромату земли. Какие воспоминания пробудит он в вашей душе? Я, например, вспоминаю запах рук моего деда, который возделывал землю в своем цветущем саду. Это пробуждает во мне очень сильные и глубокие эмоции, и я вновь могу взглянуть на мир восторженными глазами ребенка.

Положите горсть обратно на землю, а затем смельчаки могут слизать остатки земли с пальцев. Какова она на вкус? Исследования доказали, что если в рацион так или иначе попадает земля, то организм становится более устойчивым к болезням (речь идет, конечно, о экологически чистой земле, а не о той, что заражена токсинами вследствие человеческой жизнедеятельности).

Встав на четвереньки, исследуйте лесную почву. Для этого можно прихватить с собой лупу. Не торопитесь, и вы обнаружите очень много интересного!. Это приглашение отлично подойдёт для дождливой погоды, если, конечно, на вас надеты водонепроницаемые штаны и дождевик.

Текстура лесной почвы, состоящей из разлагающихся листьев, травы, грибов, более богата, чем структура обычной земли. Если взять её в руки, то можно обнаружить в ней крошечные создания. Словом, исследуйте лесную почву, задействуя зрение, осязание и обоняние. А если вам хватит смелости, то можно даже попробовать её на вкус.

И подумайте, что вы можете отдать земле – в благодарность за те дары, что она вам преподнесла.

Побудьте следопытами (зрение, телесный радар)

В лесу можно часто встретить следы животных. Если вы наткнётесь на след оленя или енота, или увидите петляющую линию на запыленной дороге, которую оставила змея, – остановитесь и внимательно изучите эти следы. Положите руку на след, например, на отпечаток оленьего копыта. Ощущаете ли вы присутствие этого зверя? Расскажите о ваших впечатлениях. Установив связь со следами лесного обитателя, закройте глаза. А рука пусть по-прежнему соприкасается с отпечатком на земле. Расслабьтесь и попробуйте интуитивно определить, где сейчас находится этот зверь. Не открывая глаз, укажите на направление, которое подсказывает вам интуиция. Если вы выполняете эту практику вместе с группой, то подождите, пока все остальные не определятся с направлением. Затем откройте глаза и сравните ваши результаты.

Крошечная радость (зрение, сердечное восприятие, телесный радар)

Во время прогулки обращайте внимание на разные крошечные вещи, которые можно найти на земле. Что вам приглянулось? Соберите десяток-другой. Затем найдите место, где вы сможете разложить свои находки.

Раскладывайте их так, как подскажет вам сердце. Затем вновь отправляйтесь на поиски, соберите еще несколько мелких предметов, вернитесь и добавьте их к остальным. Если вы занимаетесь собирательством вместе с группой, то каждый из вас может собрать свою собственную коллекцию, а если захотите – объедините их в общую.

Цветочный телефон (воображение)

Для этого эксперимента вам понадобится цветок или любое другое растение, уходящее корнями в землю. Представьте, что корни этого растения крепко соединяются с древней и самой мощной глобальной сетью коммуникации, которая связывает все растения и организмы – с землёй. Вы можете использовать цветок как телефонную трубку, чтобы поговорить с Матерью-землёй. Начните ваш «телефонный разговор» с приветствия. Затем неторопливо выслушайте ответы. Позвольте воображению руководить вами. Закончив, беседу, разделитесь на пары и обменяйтесь впечатлениями.

Головою вниз с горы (проприоцепция)

Этой практике я научился в Японии. Найдите пологий склон и расстелите на нём покрывало или специальную подстилку (японские подстилки сделаны из особого, немного скользящего материала, что нам только на руку). Лягте так, чтобы голова была направлена к подножию склона, а лицо смотрело вверх. Почувствуйте притяжение гравитации, и начните медленно съезжать вниз. Выполняйте это упражнение в течение пары минут.

Как подружиться с камнем (воображение)