Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Лесная практика «Комнаты» позволит вам пережить этот необыкновенный опыт. Вовсе не обязательно исследовать целый каньон, – выберите небольшой участок леса, вы в любом случае получите интересные впечатления.

Это упражнение, если его правильно выполнить, поможет пробудить вашего «внутреннего ребёнка» и увлечь его интересной игрой.

Для начала просто неторопливо прогуливайтесь и обращайте внимание на то, как с пересечением невидимых границ будут меняться ваши впечатления. Например, свернув за угол, вы внезапно услышите, как где-то поблизости журчит ручей. Это новое впечатление будет означать, что вы оказались в новой «комнате» или на новом участке пути. Отметьте это место перехода камнем или еще каким-нибудь предметом. Ступайте дальше пока снова не почувствуете, что вошли в очередную «комнату». Обычно это происходит через каждые пять-десять метров. Постарайтесь отметить от трёх до пяти таких мест перехода из одной «комнаты» в другую. Затем возвращайтесь назад. Это поможет вам прочувствовать окружающее пространство.

Попробуйте описать, что именно отличает одну «комнату» от другой. Например, можно дать этим «помещениям» названия. Мы обычно придумываем что-то причудливое вроде «Бальный зал во дворце Лесной феи». Но можно выбрать и что-то более прозаическое вроде «Уголка для чтения». Что вы можете сказать об этой лесной «комнате»? Какая она? Есть ли в ней мебель? Может, поваленное дерево – это диван? А камень – чайный столик? А цветочная поляна – курительница для благовоний? Так, а где здесь окна? Имеется ли дверь? Где вход и где выход?

Если есть такая возможность, сойдите с тропы и углубитесь в лес. Идите, пока не обнаружите «комнату», в которой вам будет уютно. Возможно, вам понадобится посетить несколько лесных «комнат», чтобы выбрать ту, которая подходит вам больше всего. На это может уйти минут десять. Если «комната» вам подойдёт, вам будет казаться, что в ней есть стены. Побудьте там минут пятнадцать-двадцать, изучите всё как следует. Задействуйте всё своё воображение, чтобы посмотреть на лесную «комнату» глазами ребенка. Есть ли у этого «помещения» название? Пусть «комната» сама сообщит вам его.

Если вы гуляете в компании, вы можете пригласить гостей в своё «жилище», провести экскурсию по лесным хоромам. Обычно во время таких экскурсий все веселятся и громко хохочут.

Как изменились ваши отношения с лесом после того, как у вас появилась в нём своя «комната»? Обнаружили ли вы в ней что-то такое, что перекликается с вашей сегодняшней жизненной ситуацией?

Что предлагает вода

Без воды нет жизни. Она – источник великой красоты и средство исцеления. Она несёт в себе саму суть любви и мира. Старайтесь общаться с водой во время каждого лесного купания.

Есть много способов вступить в чувственный контакт с водой. Выберите те из них, которые вам понравятся. Некоторые варианты водных практик приведены ниже, – начиная от простых и заканчивая весьма смелыми. Чем сложнее упражнение, тем больший эффект оно оказывает. Например, есть очень сильная практика водного благословения. Однако, может оказаться, что вам ни к чему столь сильный эффект. Так что просто доверяйте своей интуиции.

По возможности выбирайте такие маршруты, где встречаются лесные ручьи. Избегайте крутых спусков без тропинки, колючих зарослей, крапивы и рыхлого грунта, ведь во время купания главное – комфорт и простота.

Пруды и озёра тоже подойдут, но при условии, что они не опасны. Идеальный вариант – мелкий ручей, который не замерзает даже зимой. Вода в таком ручье прозрачная и чистая, ей не страшны загрязнения вроде каких-нибудь сельскохозяйственных химикатов или продуктов жизнедеятельности животных.

Практически нигде в мире не осталось ручьёв, из которых можно было бы без опаски пить воду. Но к счастью ещё можно найти водоёмы с прозрачной водой, которой можно ополоснуться, и которые можно перейти, вброд. Вы также можете отыскать речку или озеро, где можно поплавать, хотя вообще-то, плаванье не входит в программу лесного купания.

Журчание ручья, бегущего по ровной местности, гораздо лучше подходит для лесного купания, чем шумный жизнерадостный поток воды, преодолевающей каскады и пороги. Тихое журчание расслабляет.

У вас должен быть доступ к воде, чтобы вы запросто могли её потрогать. Будет отлично, если вы сможете сесть, снять обувь и окунуть ноги в воду. Когда я вожу группы, то время от времени предлагаю немного поухаживать за водоёмом, убрав ветки и другие предметы, мешающие нам рассесться на берегу. При этом я особое внимание уделяю эстетике места: мы должны сохранить его первозданный вид. Если поблизости нет ни ручьёв, ни других природных водоемов, можно использовать фонтан или садовый пруд.

Но где вода, там и комары. А они нам ни к чему, ведь наша прогулка должна быть комфортной. Поэтому советую выбирать такое место, которое продувается ветрами – там комаров будет меньше.