Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

6. Ужин

Готовясь к ужину, я посвящаю это важное время доброте и любви. Я внутренне готовлю себя к тому, чтобы быть сосудом доброты и любви. Доброта – это моя семья, что собралась вокруг обеденного стола. Доброта – это спутник моей жизни, который идет домой, чтобы окунуться в обстановку любви после полного стрессов дня. Важно, чтобы мои дети знали, что кто-то ждет их, чтобы накормить и выслушать за ужином.

Во время ужина я сознательно отвергаю безумные раздражители мира. Я выключаю телевизор и компьютеры и настаиваю, чтобы то же самое делали мои дети. Я готовлю красивый стол, украшая его свечами и свежими цветами. Я произношу молитву перед трапезой и включаю в нее свою семью. Я принимаю на себя ответственность за здоровую обстановку, пока ем, ибо я знаю, что такая обстановка поддерживает здоровые привычки.

Через пищу, которую я готовлю, через то, как я одеваюсь, веду себя и взаимодействую с другими, я молюсь о том, чтобы оказывать позитивное влияние на тех, кого люблю. Я питаю других и себя здоровой пищей, здоровыми словами и здоровой энергией. Я рассматриваю пищу, которую ем, как способ вознести хвалу и оказать услугу телу, которое мне столь чудесно даровано, и насыщать тех, кого я люблю, благодарностью и преданностью.

7. Вечерние часы

Я благодарна за то, что поужинала достаточно легко, чтобы мне хватило энергии для продуктивного вечера. Я использую свое время, чтобы углубить свои взаимоотношения, позаботиться об эмоциональных нуждах членов своей семьи, расширить свой кругозор, усилить свое участие в мире, окружающем меня, и погрузиться в таинства жизни, которые ярче проявляются в вечерние часы. Если позволяет обстановка, я пользуюсь возможностью совершить прогулку, надеясь увидеть звезды в вечернем небе.

Чашка чая из трав – вечерняя спутница, поддерживающая меня в умиротворении моей физической системы, когда я собираюсь отойти ко сну. Я позволяю своему телу и душе сообщить мне об их потребностях, когда использую эти часы, чтобы завершить свой день положительным образом. Я забочусь о нуждах тех, кто меня окружает, почитая свою роль матери, супруги и друга.

Я наслаждаюсь своей жизнью – такой, какая она есть. Я чту ее требования и почитаю свои желания. Я делаю паузу, чтобы вдохнуть в себя осознание того, насколько мне повезло, и обязуюсь прожить следующий день еще более полной жизнью. Я возношу благодарность за то, что прожила этот день, и благословляю весь мир.