Душевное искусство убеждения. Как добиваться желаемого без давления и стресса

Большая часть осознанной практики – знание того, когда остановиться. Поскольку такая практика требует высокого уровня энергии и сосредоточенности, лучше выполнять ее небольшими порциями. Если вы будете заниматься этим слишком долго, то можете устать и станете невнимательными. Поэтому попытка сделать как можно больше в кратчайшие сроки является ошибкой. Стремитесь практиковаться как можно более эффективно и долго. Когда вы чувствуете, что внимание притупляется, нужно остановиться.

Двухлетняя охота за навыками

Это довольно просто. Если вы хотите жить жизнью, основанной на профессионализме, вам нужно продолжать учиться. И один из способов достичь этого – приобретать новый навык каждые два года. Не имеет значения, фотография это, серфинг или вязание. Важнее всего то, что вы искренне заинтересованы в том, чтобы научиться этому, – не овладеть этим, а именно научиться.

Опять же Тим Феррис – отличный пример. Он превратил регулярное приобретение новых навыков в образ жизни. И это главная причина того, почему у него такие преданные поклонники. Даже люди, которые не всегда согласны с ним, все равно относятся к нему очень серьезно. И это потому, что он скрупулезно подходит ко всему, что делает.

Если вы будете заниматься чем-то активно и достаточно долго, то познакомитесь с шаблоном приобретения нового навыка, который, в свою очередь, поможет вам обучаться и стать более умелым человеком во множестве разных областей жизни.

Самая большая трудность, которую нужно преодолеть, – пройти начальный период, когда вы будете полностью загружены. Заведя привычку регулярно осваивать новые навыки, вы поймете, что кажущиеся безнадежными первые дни – просто неизбежная часть процесса и вам не из-за чего расстраиваться.

Мой «милый научный» эксперимент

Мои недавние приключения на боксерском ринге – полезный пример преимуществ, которые можно извлечь из регулярного приобретения новых навыков. Я заинтересовался этим видом спорта почти два года назад и ожидал, что научусь довольно быстро. Что тут сложного? В конце концов, нужно освоить всего шесть ударов: джеб, кросс, левый и правый хук, левый и правый апперкот.

Я освоил эту технику за несколько месяцев работы с тренером и пошел на свой первый спарринг-матч, будучи весьма уверенным и, как мне казалось, имея продуманную стратегию. Но, как однажды сказал Майк Тайсон, «у каждого есть план, пока ему не врежут по челюсти»[168].

В моем случае страх получить удар не был проблемой. На самом деле было наоборот. Я не возражал против того, чтобы меня били так же сильно, как и других спортсменов. Но я слишком быстро бросался к противнику. Я был боксером-свормером[169], но без навыков. Это заставляло меня уменьшать количество ударов, подходить слишком близко. В результате я становился уязвимым и к третьему раунду или около того пропускал гораздо больше ударов, чем наносил.

Моя ошибка заключалась в том, что я слишком полагался на свою врожденную силу (готовность получить удар) вместо того, чтобы оттачивать ключевые техники, которые не были для меня естественными (например, работа ногами и скользящие удары). Я думал, что нашел путь наименьшего сопротивления. Это был довольно болезненный способ понять ценность правильного поведения.

В настоящее время я тренируюсь, совершенствуя удары, блокировку, работу ног – другими словами, сосредотачиваясь на основах и навыках. Я стал гораздо лучше разбираться в технике боя. Мне легче тренироваться и держать себя под контролем, даже когда я волнуюсь во время спарринга. По мере того как основные навыки, которые я изучаю, все более и более становятся второй натурой, я совершенствуюсь в импровизации и реагировании на неожиданные события. Я оцениваю каждое занятие с точки зрения того, хорошо ли отточил навыки. И это потребует еще многих лет работы.

Я обнаружил, что мудрость, которую я приобрел, занимаясь такого рода осознанной практикой в боксе, можно применить к изучению навыка в совершенно другой области. Например, бокс научил, как оставаться дисциплинированным, даже когда мне больно и неудобно; как не впасть в уныние, когда что-то не приходит само собой; и как совет, который может показаться глупым или старомодным, когда вы впервые слышите его, в итоге окажется незаменимым, если у вас есть небольшой опыт за плечами. Эти уроки применимы не только к боксу – они применимы ко всему.

В комфорте нет роста.

Страсть, а не хобби

Если у вас уже есть хобби, на которое вы тратите много времени, перестаньте думать о нем как о забавном развлечении и попытайтесь начать думать о нем как о страсти – области навыков или знаний, которые вы цените сами по себе и стремитесь измениться в лучшую сторону. Вместо того чтобы использовать эту деятельность, чтобы приятно провести время, отнеситесь к ней как к занятию, требующему осознанной практики.