Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Один из способов это сделать – отступить назад и понять, как мы сами видим свои неудачи. Я уверена, что провалы очень важны в жизни. Безусловно, никто не радуется провалам, но никто и не застрахован от них. Они неизбежны, и даже люди, которые кажутся нам «идеальными», проходят через них. Часто именно в такие моменты рождается великий успех. Наши представления о том, что такое успех, как он выглядит и ощущается, бывают совершенно разными, и очень важно не застревать в чужих представлениях о нем. Стоит больше задумываться о том, как мы добиваемся успеха. Это может быть путь длиною в жизнь, но время здесь не имеет значения. Важно, как мы преодолеваем неизвестность. Провалы – ключ ко всему. Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов. Именно благодаря им мы учимся. Иначе у нас нет возможности стряхнуть с себя обломки катастрофических столкновений, отыскать свой путь и снова идти по нему. Без неудач у нас нет шансов стать сильнее, мы запросто можем впасть в самодовольство. В глубине души я все это знаю (знаменитое нутро подсказывает), но так часто позволяю Болтовне звучать громче.

Я столько раз терпела крах в личной и профессиональной жизни и готова благодарить практически все выбоины на пути. Я вижу, сколько позитива проросло буйным цветом из-под обломков. Я благодарна за уроки, которые появились из ран совершенных ошибок. У меня есть доступ к силе, приобретенной в моменты тотальной слабости. Но я могу рассматривать последствия неудач в позитивном ключе, только если позволю себе любить себя. Я смогу увидеть в неудачах позитив, если буду мягче и бережнее относиться к себе, останавливать самоуничтожающие разговоры внутри и помнить, что я состою не из одних провалов.

Плохие привычки

Каждый раз, когда я переживала провал, то поддавалась негативному шаблону мышления, разорвать который очень сложно. В такие моменты Болтовня расцветала. Она подпитывалась горечью, которая так и сочилась в моменты неудач, пытаясь захватить мой ум. Я отчитывала себя месяцами и годами, забыв, что однажды все же придется простить. Нам стоит быть к себе снисходительнее и помнить, что жизненные ошибки не просто нормальны, но и совершенно необходимы.

В других случаях ментальная Болтовня возникает из ниоткуда, когда все, казалось бы, прекрасно. Эти негативные умонастроения необязательно разжигает неудача. Болтовня выскакивает и сообщает, что я могла бы сделать это лучше, даже когда все прошло сравнительно хорошо. Она находит дефекты в прочно сотканном полотне удовлетворения. И если между петлями есть хоть небольшой зазор, туда проползают голоса. Опять-таки если мы будем снисходительнее и проявим к себе немного заботы и любви, то сможем залатать эти мельчайшие щели и предотвратить просачивание ментальной Болтовни. Мы можем быть добрее к себе, помня, что сделали все, что могли, и намерения наши были чисты. Тогда Болтовне будет не за что ухватиться. Мы не обязаны быть «идеальными» (что бы, черт возьми, это ни означало), не должны каждый день оказываться на высоте. У нас будут хорошие, плохие и «так себе» дни. Это значит, что поведение наше будет соответствующим. В какие-то из них мы сможем достичь многого, в другие – ничего. Это свойственно человеческой природе. Все, что мы можем – это прикладывать усилия, а имея тот или иной результат, признаваться, что сделали все возможное в каждый конкретный день.

Вам нужно простить себя за ошибку или оплошность, которая никак не дает вам покоя? Можете вернуться в тот момент, мысленно присесть рядом с той версией себя, а затем простить ее. Запишите такие моменты и закончите словами «Я прощаю себя». Надеюсь, это принесет вам облегчение.

Как разговаривать с собой

Поднимите руки те, кто разговаривает с собой, как с куском дерьма. (Я! Я! Я!) Уверена, большинство из нас делали так, когда чувствовали себя уязвимыми и подавленными. Мы говорим с собой так, как ни за что не стали бы с другими. Конечно, все мы склонны вести себя немного по-свински по отношению к тем, кто нас раздражает, но с собой мы, как правило, запредельно грубы. Я бы ни за что не осудила провал другого человека, словесно изливая на него свой гнев. Вместо этого я бы попыталась утешить, предложить возможность постепенно восстановиться. Почему тогда мы так суровы к себе? Почему мы позволяем негативной Болтовне перетягивать на себя внимание и плевать на элементарные правила приличия?