Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Вы сидите возле «ленты» и еще издалека разглядели, что к вам приближается вкусный, ароматный, спелый, любимый вами плод, допустим, ананас. Вы увидели это и страстно его захотели. Вы стали ждать, стали смотреть на то, как он приближается, гадать, как быстро он попадет в ваши руки, представлять, как вы его возьмете, ощутите его упоительный аромат, как разрежете его, и каков будет на вкус первый кусочек…

В этот момент ваше внимание целиком сосредоточено на том, чего еще нет. Вы смотрите на пока еще далекий ананас и не замечаете того, что прямо под вашим носом проплывает точно такой же фрукт, либо нечто совершенно другое, но не менее прекрасное… Вы даже могли закрыть глаза и, затаив дыхание, предаться мечтам о том, что будет, когда желанное очутится в ваших руках…

В это время ананас доплыл до вас, но вы (поскольку мечтали с закрытыми глазами или устали ждать, или отвлеклись, или еще по какой-то причине) не заметили этого и опомнились, когда он уже удалился в зону недосягаемости. Тогда вы смотрите ему вслед, вы переживаете, вы страстно хотите вернуть его назад, корите себя за упущенную возможность. Ваше внимание вновь сконцентрировано на том, чего нет. Уже нет. А тем временем прямо перед вашим носом, оставаясь незамеченным, вновь проплывает нечто уникальное и бесценное…

А вот как выглядит реакция отвращения. Вы сидите у ленточного конвейера и еще издали видите неотвратимо приближающееся к вам нечто «плохое», вонючее, мерзкое и ужасное, допустим, ведро гниющих отбросов. Вам очень не хочется, чтобы они оказались в непосредственной близости от вас. Вы смотрите на них, страдая оттого, что скоро это неизбежно произойдет, думая, как бы себя от этого оградить…

А тем временем прямо перед вами в этот момент может оказаться нечто прекрасное или полезное (да хоть утилизатор отходов с освежителем воздуха…). Но оно останется обойденным вашим вниманием – ведь внимание приковано к тому месту вдали, где к вам неотвратимо приближается нежеланная помойка.

Когда помои уже приближаются к вам, вы в попытках защититься от них говорите: «Нет!» – и выставляете руки, сопротивляясь движению ленточного конвейера, пытаетесь устроить защитную «плотину» на пути потока или задержать его движение. В результате все то, что находится между вами и нежелательным объектом (а там может быть много всего разного, возможно, очень приятного), начинает смешиваться, спрессовываться в одну кучу, ломаться, превращаться в непотребную массу. Но сила потока жизни больше, чем сила любого человека, и «помойное ведро» все равно оказывается рядом. Вот оно уже добралось до ваших рук, выставленных для того, «чтобы предотвратить контакт с этим», смешалось со всем тем, что накопилось перед плотиной к этому времени, и чем дольше вы сопротивлялись ее приближению, тем больше вы с этой помойкой контактируете. Более того, вы находитесь в очень плотном контакте – вы же руками все это держите. И, тем не менее, вы не сдаетесь и напрягаете все свои внутренние и внешние ресурсы для того, чтобы всячески укрепить возведенную плотину. Но когда ваша энергия иссякает, плотину прорывает.

В результате вы не просто встретились и разошлись с «помойным ведром», вы сидите по уши в его содержимом.

А когда появляются силы, еще какое-то время смотрите ему вслед, грозя кулаком или беспокоитесь о том, как бы такое не повторилось впредь… и конечно же, не обращаете внимания на то, что происходит возле вас в данный момент.

Красивая метафора, не правда ли? Она справедлива практически для каждого из нас с вами. Именно так работают реакции влечения и отвращения. Или же, другими словами, привязанности со знаком «плюс» и привязанности со знаком «минус».

Но жизнь наша сера и наполнена болью часто не потому, что что-то страстно желаемое нами отсутствует в ней или мы лишились чего-то ценного, она грустна и больна оттого, что мы тратим свои силы не на то, что могло бы принести нам радость. Нам больно потому, что мы очень настойчиво и напряженно желаем или не желаем чего-то «именно этого», и не замечаем большую часть того, что жизнь предлагает нам в данный момент. Не обращаем внимания на то, как меняется наша жизнь, и отказываемся следовать за этими изменениями, меняясь вместе с жизнью.

Мы тратим много сил на достижение таких целей, как «не допустить» и «предотвратить», то есть на сопротивление потоку жизни. В результате мы всего лишь мешаем «плохому», нежеланному быстрее смениться чем-то новым. Мы остаемся в контакте с ним гораздо дольше, чем оказалось бы, если б мы просто позволили ему войти в нашу жизнь и покинуть ее (заметьте, что в этом варианте вы можете качественно подготовиться к неприятному визиту и облегчить себе жизнь, приобретя дезодорант либо просто проветрив помещение).