Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней

Чаще всего ваша критика в свой адрес – это отражение того, что мы слышали о себе в детстве. Наши родители, близкие, одноклассники часто отзываются о нас нелестно, порой, как им кажется, из лучших побуждений – ты слишком высокая/маленькая, толстая/худая и так далее. Мы принимаем эту критику в себя, и в результате у нас складывается определенное восприятие своего тела – как неправильного, несовершенного. Мы запоминаем это восприятие на подсознательном уровне и уверены в том, что наше тело – именно такое, как нам говорили наши близкие и друзья. Взглянуть на себя под другим углом, увидеть истинную красоту своего тела после того, как годами ты думала о нем по-другому, – очень сложно.

Многие начинают подавлять свои желания, насиловать свое тело ЗОЖ, спортом, не позволять себе ничего лишнего. И тут уже надо спросить себя – кто запрещает тебе съесть это мороженое? Откуда в тебе этот запрет? Если копнуть поглубже, то можно найти ответ – когда-то мама невзначай заметила, что тебе не стоит есть сладости, потому что ты и так полновата. Она-то сказала и забыла, а в твоей голове эта мысль засела. Доходит до того, что женщина просто боится есть, тело воспринимает еду как огромный стресс, а свое желание съесть иногда что-то вкусненькое – как преступление. Долго держит себя в ежовых рукавицах, но в результате срывается и начинает еще больше есть.

Здесь очень важно услышать свое тело и самой решить, что на самом деле хорошо для вас. Может быть, в какой-то момент можно устроить себе «праздник непослушания», этакую антидиету, а потом почувствовать, что телу хочется посидеть на воде, или съесть что-то легкое, или сходить на спорт.

Помните, что любой перегруз может приводить тело в состояние стресса. Поэтому нужно очень тонко исследовать его и слушать, что оно хочет. Иначе тело будет вам мстить. Чаще всего в таких случаях блокируется чувствительность. И тогда начинаются вопросы: ой, я не знаю что хочу, не знаю что я чувствую. Это результат того, что в какой-то момент тело было под большим насилием и оно разучилось чувствовать, этот навык просто утрачен.

Если вы чувствуете, что тело не отзывается, значит, пришло время им заняться. Позадавать себе вопросы и наконец понять, что же вашему телу нужно.

Не забывайте про психосоматику. Негативные мысли и эмоции могут вызывать физические недомогания. Об этом хорошо написала известный психолог Луиза Хей, в интернете можно найти ее таблицу – связь между тем, что болит, и нашими переживаниями.

Часто тело нам подсказывает, оно кричит: «Дорогая моя, посмотри, у тебя болит колено, голова или горло – значит, какая-то мысль не дает тебе покоя!» Единственный способ разобраться в том, почему с тобой это происходит, – проанализировать свои негативные мысли и проговорить их. Объяснить близким людям, что тебя на самом деле беспокоит. Нужно уделять этому время, прислушиваться к своему телу. И – делать практики. Это очень важно.

Также хочу обратить ваше внимание на то, что, когда мы болеем, внутри нас болеет тот самый внутренний ребенок, которому когда-то в детстве не хватило любви и внимания. Часто женщины, недолюбленные в детстве, подсознательно ждут и требуют этого внимания от кого-то из близких – партнеров или своих детей. И страдают оттого, что не получают, как им кажется, заслуженного, начинают хандрить и болеть. При этом те, от кого они этого требуют, искренне не понимают, чего от них хотят.

Здесь очень важно остановиться, понять, какого именно внимания вам не хватает, сказать самой себе, что ваш близкий человек не виноват в том, что вы недополучили, и – подарить это внимание самой себе. Не ждите, что кто-то полюбит вас больше, чем вы сами. Уделяйте себе время. Вы – это самое важное, что у вас есть. Обязательно тратьте на себя деньги с удовольствием, тратьте на себя время, делайте приятные и полезные процедуры, ухаживайте за собой, как за самой большой драгоценностью.

Посмотрите на список, который вы написали, – что вы хотите исправить в своем теле. Вам не кажется, что он слишком большой? Самая главная иллюзия состоит в том, что женщина думает: если она исправит все свои недостатки, то ее будут больше любить. Правда же в том, что любить будут ровно настолько, насколько вы сами любите и принимаете свое тело.

Составьте список того, что вы можете прямо сейчас сделать для своего тела. И начните это делать прямо сейчас. Перестаньте экономить на своем теле и думать, что кто-то другой должен прийти и помочь вам.

Часто многие говорят: «У меня нет денег, нет времени, нет возможности заниматься собой». Это заблуждение. Ведь когда мы заболеваем, всегда находятся и деньги на необходимые лекарства, и время, чтобы ходить по врачам. Но, как говорят, болезнь легче предупредить, чем лечить. Согласитесь, лучше найти возможность и заняться собой раньше, чем вы почувствуете, что слишком запустили себя.