Экономная хозяйка

Для ликвидации причин возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста необходимо ежедневно проводить лечебно-профилактические мероприятия в виде общей физкультуры, лечебной гимнастики, лечебно-оздоровительного плавания и массажа. Для детей начальных классов школ необходимо проводить физкультуру не спортивной направленности, как это выполняется по разработанным программам до сего времени, а оздоровительной в виде уроков физкультуры с элементами лечебной гимнастики, оздоровительных, общеукрепляющих и закаливающих упражнений с целью прежде всего: создания у каждого ребенка мышечного корсета, развития гибкости позвоночника и суставов, укрепления мышц стопы, формирования правильной осанки (ортопедического режима), закаливания организма. Статистика показывает, что спортивная деятельность, например, такая, как бокс, борьба, тяжелая атлетика, баскетбол, а также уроки физкультуры отрицательно влияют на здоровье детей со стороны опорно-двигательного аппарата, имея даже минимальные нарушения, не говоря уже о детях, имеющих такие заболевания, как кифозы, сколиозы, плоскостопие и др. В связи с этим возникает серьезная необходимость в переориентации учителей по физкультуре особенно начальных классов из спортивной направленности где приходится им всю работу сводить к сдаче всевозможных норм и проведению соревнований по бегу, прыжкам, метаниям, лыжному бегу, спортиграм и т. д., в учителях по физкультуре с оздоровительной направленностью, т. е. по лечебно-оздоровительной гимнастике, но со сдачей норм по здоровью. Однако родителям не стоит ждать, пока наше государство позаботится об этом, необходимо приложить все усилия, для того чтобы ребенок вырос здоровым, а заботится об этом надо с первых дней жизни малыша.

Полагаю, вы согласитесь с тем, что обстоятельства четко распределили всех годовичков на закаленных, изнеженных и ослабленных.

Что отличает закаленного ребенка?

Мы не ошибемся, если отметим у него такие качества, как стремление к холоду, неуемность в играх и передвижениях, крепкий сон и, что особенно важно, завидную устойчивость к различного рода инфекциям.

Для нас уже не является секретом, что вся эта благодать зиждется на крепкой основе. Выносливость – награда за физическую активность – дает выход кипучей энергии.

Блестящая терморегуляция организма даже на холоде не лишает малыша ощущения комфорта. Высокий же уровень естественной защиты организма от болезнетворных бактерий и вирусов не дает повода вспоминать о насморке и пр.

Ну, а если ваша семья, имея к тому все возможности, все четыре времени года содержала ребенка в идеальных тепличных условиях и при этом он редко болел – можете ли вы и впредь оставаться спокойными за его здоровье?

Разумеется, нет!

На втором году жизни малыша уже не удержишь взаперти, и каждая встреча с вирусоносителями и первый же озноб потянут за собой ущербную цепочку: насморк, фарингит, бронхит, воспаление легких.

Помочь может только активное закаливание. Только оно исцелит и даст поистине крепкое здоровье малышу.

Комплекс 1 (от 1 года до 1 года 2 месяцев)

Летом зарядка проводится на открытом воздухе в маечке, в трусиках и тапочках; в прохладную погоду – во фланелевой рубашке и колготках.

1. Ходьба, взявшись за руки, 15–20 м. Встать против ребенка на расстоянии 6-10 м и позвать его к себе. Упражнение повторить 2–3 раза.

2. Помогите малышу перелезть в песочницу за игрушкой (в комнате используйте самодельный ящик 50 на 50 см и высотой 10 см). Переложите игрушку из песочницы на землю и предложите ребенку снова взять ее. Затем попросите младенца-физкультурника отнести и положить игрушку на скамейку. Повторите все манипуляции 2–3 раза.

3. Взявшись за руки или за обруч, приседайте и вставайте вместе с ребенком, сопровождая движения словами «сядем, встанем». Повторить 5–6 раз.

4. Подползание под доску (или столик), расположенную на высоте 30 см от земли. Любимую игрушку малыша положите с одной стороны доски (или столика) и предложите ребенку подлезть под препятствие и достать желанный предмет, а затем выпрямиться и отнести игрушку на скамейку или столик 0,5 метра высотой. Повторить 2–3 раза.

5. Покажите малышу, как вы перешагиваете естественные или искусственные препятствия 5-10 см высотой (ветки, палки, кубики, брусочки и т. п.). Помогите ребенку перешагнуть те же предметы. После этого малыш самостоятельно 2–3 раза выполняет это упражнение.

6. Дайте ребенку в руки большой мяч и предложите бросить его на землю перед собой. Повторить 5–6 раз.

Кстати, вы поступите совершенно правильно, если на зарядке и в процессе игр в течение дня будете многократно демонстрировать малышу правильное дыхание. Необыкновенная способность ребенка к подражанию родителям даст блестящий результат в развитии силы скелетной мускулатуры, участвующей в актах выдоха и вдоха.