Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Действия Скотта – это прекрасно работающая манипуляция. Причем если Бетани упрекнет его в манипуляции, то он воспользуется этим в своих целях: тогда к потоку его жалоб добавится пункт «Морочит мне мозги всей этой психологической дурью».

Запомните: два самых бесполезных предложения на свете – это «Ты мной манипулируешь» и «У тебя отрицание». Оба этих процесса запускаются совершенно неосознанно. Вы когда-нибудь слышали, чтобы глагол «манипулировать» употребляли в первом лице?

Если вечно сердитый человек превратил вашу жизнь в минное поле, вам пора выработать собственную стратегию. Вот несколько советов.

Перед тем как начать спорить, разработайте план. Когда дело дойдет до словесной перепалки, сосредоточиться будет сложно, поэтому лучше обдумайте свои действия заранее.

Постройте карту минного поля. Какие ваши действия обычно влекут за собой взрывы? В случае со Скоттом больше всего мин вокруг темы домашних обязанностей. Проанализируйте, о чем вы обычно предпочитаете не говорить со своим эмоциональным вампиром, чтобы не сердить его. Так вы определите опасные зоны. Чаще всего это деньги, секс, проявления чувств, отдых и – самое главное – попытки одного партнера контролировать другого. С началом спора все эти вопросы так или иначе используются в качестве боевой амуниции, а ведь в пылу битвы очень легко потерять из виду истинную причину.

Определите, за что именно вы боретесь, и никогда не участвуйте в нескольких битвах сразу. Подумайте, как бы вам хотелось поступить, и постарайтесь на этом сосредоточиться. Сформулируйте свои цели: что, по-вашему, следует сделать рассерженному человеку (не думайте о том, чего ему делать не следует). К примеру, привлечь Скотта к выполнению домашних обязанностей Бетани будет намного проще, чем заставить его не злиться из-за этого.

Позитивные цели подразумевают необходимость предпринять для их достижения некие действия. Отрицательные же зачастую представляют собой лишь желания, для осуществления которых что-то сделать придется лишь вашему сердитому партнеру, но не вам.

Лучшая защита – это хорошо спланированное нападение. Определив свои цели, вы сможете решить, как и когда воплощать их в жизнь. Убедитесь, что у вас достаточно времени и пространства для маневра, ведь с тем, кто загнан в угол, договориться не получится. Не поднимайте важные темы, когда другой человек стоит в дверях, а также никогда – слышите, никогда – не обсуждайте такие вопросы, когда сидите в машине или лежите в постели! Если в вашей жизни есть сердитый человек, договоритесь с ним о том, что эти зоны считаются нейтральными.

Самый эффективный способ заставить человека вроде Скотта взяться за работу по дому – это просить его заранее, договариваясь о конкретных заданиях и конкретном времени. По моему личному опыту, женщинам это дается в особенности сложно, так как для них ведение домашнего хозяйства – непрекращающийся процесс без начала и конца. Заметив очередное дело, требующее выполнения, они тут же его выполняют, а затем переходят к следующему и к следующему. Никому не приходится напоминать им о необходимости помыть посуду, пропылесосить ковер или загрузить стиральную машину: они просто берут и делают это. Такой вот хозяйственный дзен.

Мужчинам такого уровня осознанности обычно достичь не удается. Их можно научить выполнять обязанности по дому, объясняя лишь, что, где и когда нужно делать, но никогда не говорить, как именно. Вспомните стратегию дежурств: добиться того, чтобы мужчина выполнял работу по дому так же хорошо, как и вы, – по крайней мере, всю сразу – вам не удастся. Это совершенно другая, отдельная цель. Не требуйте от них идеальной хозяйственности, договоритесь о дежурствах. Помните: не стоит участвовать в нескольких битвах сразу.

– Скотт, – говорит Бетани, – у нас есть пятнадцать минут, чтобы обсудить один важный вопрос? Сейчас подходящее время?

Лицо Скотта тут же начинает краснеть.

– Что еще за вопрос?

Бетани улыбается.

– Если время подходящее, я с радостью тебе все объясню, но если ты сейчас хотел заняться чем-то другим, я лучше отложу этот разговор на потом.

– Что еще за манипуляторские игры? – говорит Скотт. – Просто скажи уже, что ты там хочешь обсудить.