Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации

Чтобы как-то отрегулировать ситуацию, предлагаю вам использовать малые данные. Соберите мнения сотрудников о корпоративных вечеринках: нравится ли им на них присутствовать или они являются вынужденным «развлечением». Пусть они расскажут, какие конкретно мероприятия им нравятся. Может, ежегодные пикники, короткие дни по пятницам или те же онлайн-занятия по йоге. Действительно ли эти инициативы способствуют благополучию и предотвращают эмоциональное выгорание или они просто работают на бренд?

Необходимо помнить, что важным мотивом любого корпоратива является формирование команды. Но здесь следует уделить повышенное внимание тому, как эти мероприятия планируются и организуются. Во время нашего интервью с Дэном Шобелом, автором бестселлера «Назад к человеческому», он сказал, что, по его мнению, удаленные рабочие места являются ключевым компонентом здоровой рабочей культуры. В своей работе с Virgin Pulse он изучил ответы двух тысяч менеджеров и сотрудников о том, как наладить более человеческие отношения. И работа за пределами офиса одержала оглушительную победу. Шобел объясняет это тем, что поскольку вы можете «отвлечься от рабочих разговоров и вести более личные беседы, чувство изоляции и одиночества уменьшается, а следовательно, растет продуктивность».

Это и есть ключ к решению проблемы. Позвольте себе повеселиться. Поддерживайте веселье. Создавайте веселье. Главное, не заставляйте никого веселиться.

Многие любят корпоративы, поэтому стоит рассматривать их как некую традицию. Однако несмотря на мою личную любовь раз в год наряжаться на большой праздник, я все же настаиваю, что нам нужно решить для себя, стоит ли корпоратив потраченных денег или лучше потратить их другим образом.

Предлагаю вам несколько способов уменьшения эмоционального выгорания. Благодаря им мы сможем избавиться от вынужденного веселья и создать здоровую культуру, в которой каждый будет чувствовать себя желанным гостем.

Помните о разнообразии

В моем интервью с Бен-Саба Хасаном, старшим вице-президентом и главным специалистом по культуре, многообразию и инклюзивности компании Walmart, он поделился мыслью, что руководители должны понимать: люди по-разному отмечают праздники. «Руководству нужно создать среду, в которой члены команды будут чувствовать себя комфортно и безопасно. Для этого необходимо донести до представителей доминирующей культуры, что праздничные традиции их коллег могут отличаться от их собственных».

Мини Кхроад, вице-президент по работе с персоналом в Splunk, утверждает: «Праздники – важная часть корпоративной культуры. Необходимо предоставить сотрудникам возможность отмечать национальные и другие праздники на работе и за ее пределами. Это помогает каждому наслаждаться своим рабочим пространством».

Берегите личное время

Почему бы не предложить сотрудникам дополнительный выходной в преддверии праздников, чтобы они могли заняться личными делами: купить подарки, провести время с семьей или просто настроиться. Этот лишний день может существенно повлиять на уровень стресса сотрудников. Эти небольшие, но очень ценные знаки внимания к сотрудникам повышают их лояльность и благодарность, приносят долгосрочные выгоды. Почему это важно? Исследования доказали, что благодарные работники более вовлечены, ориентированы на командную работу и более счастливы на работе.

Сбалансируйте рабочие нагрузки

Первое место среди причин стресса занимают конкурирующие между собой обязанности. Во время праздников на человека наваливаются и рабочие, и домашние заботы, а времени на них очень мало. Спланируйте свои дела и проверьте, нельзя ли продлить сроки выполнения некоторых проектов. «В периоды сильного стресса, таких как сезон отпусков, руководители получают возможность отнестись к сотруднику как к личности, реагируя соответствующим образом на конкретные потребности каждого, – говорит Дэвид Альмеда, HR-директор Ultimate Kronos Group. – Перераспределение рабочей нагрузки между членами команды или предоставление гибкого рабочего графика в течение определенного периода принесут результаты, повысят лояльность сотрудников и существенно снизят стресс».

Дарите время, а не подарки

Исследования нейробиологов Джордана Графмана и Хорхе Молла показывают, что мы буквально созданы для того, чтобы отдавать. Сканирование мозга участников исследования показало, что когда они жертвовали средства фондам, чью деятельность считали важной, то части их среднего мозга подсвечивались. Эти же области контролируют тягу к еде и становятся активными, когда на лицевой счет поступают деньги. Бен-Саба Хасан поделился своими мыслями с командой во время их волонтерской деятельности: «Я считаю, что один из лучших способов справиться со стрессом и позаботиться о себе – это в первую очередь сосредоточиться на заботе о других».